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26 mars 2015 4 26 /03 /mars /2015 06:30

 

 

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"Hier n'est qu'un rêve et demain une vision. Mais, bien vécu, l'aujourd'hui fait de chaque hier un rêve de bonheur et de chaque demain, une vision d'espoir. Prends donc bien soin d'aujourd'hui." Proverbe Sanskrit

 

Je vais prendre soin d'aujourd'hui car j'ai un rendez vous très important pour mon avenir professionnel ... je change totalement de cap il était temps de me prendre en mains, et d'avancer ...

Je sais que le parcours ne sera pas facile mais si je ne le fais pas maintenant je le ferai quand ! Jamais et bien non ... je pense à aujourd'hui et à demain surtout ...

 


 


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25 mars 2015 3 25 /03 /mars /2015 07:17

 

 

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« Le beau temps me dégoute et me fait grincer des dents 

Car le plus grand amour qui m' fut donné sur terre

Je l' dois au mauvais temps, je l' dois à Jupiter… »  Georges Brassens

 

En cette fin Mars je me surprends à parler du temps… enfin de la pluie et du mauvais temps, comme ça sans préambule, ni prendre de gants … est ce la luminosité ou le manque de soleil ce matin … vous allez me dire n’ai-je pas un sujet plus passionnant à papoter … et bien finalement je répondrai non et puis c'est Tout !!!

Alors pourquoi parler du temps, suis-je comme beaucoup de personnes météomaniaque ? Savez-vous que 8 français sur 10 s’informent quotidiennement, voire plusieurs fois par jour du temps qu’il fait et va faire le lendemain ou les jours suivants !!!

Quand vous voulez lancer le sujet d’une conversation, glissez la pluie et le beau temps comme une nécessité immédiate… Les linguistes parlent de la « fonction phatique » du langage, laquelle permet de créer un contact… comme quand on décroche le téléphone en soufflant « Allo »… une vraie satisfaction de communiquer sur les cumulus, les stratus, des Saints de glace prochains, les « y’a plus de saisons ma bonne dame !!! », c’est notre présent et l’avenir une temporalité parfaite pour éviter les sujets graves de l’actualité en se glissant dans un certain consensus…

Malgré la grisaille ambiante, je file boire un café pour me réchauffer et positiver en pensant que demain va briller le soleil …

 

 

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24 mars 2015 2 24 /03 /mars /2015 06:07

 

 

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"Ecrire me donne la force d'avancer vers un avenir ensoleillé, sans mon stylo je ne suis plus rien..." Maud Jolie

La musique influence notre humeur. Et le ressenti de chacun à l’écoute d’un morceau est différent, selon son feeling, ses envies, ses propres émotions… mais, l’écriture vous soigne t’elle ??

Invités par des chercheurs à écrire quotidiennement sur leurs pensées ou leur vie quotidienne, des volontaires néo-zélandais en bonne santé ont ensuite accepté de subir une légère incision au bras. Onze jours plus tard, 76 % d’entre eux avaient bien cicatrisé alors que la même coupure pratiquée sur des personnes n’ayant pas suivi le programme d’écriture n’était guéri que dans 42 % des cas.

Conclusion : l’écriture agit aussi et autant sur la santé physique que mental...

En détendant l’esprit, elle contrecarre la surproduction de cortisol, hormone qui retarde les processus d’autoguérison. Asthme, infections, troubles du sommeil, suites de maladies graves pourraient ainsi être atténués.

Que faire ? Le Dr James Pennebaker, de l’université du Texas, précurseur dans ces travaux, conseille d’écrire tous les jours ou presque, pendant quinze à vingt minutes, à la main ou au clavier. Ne pas se préoccuper de l’orthographe, mais se concentrer sur ce que l’on souhaite dire.

Les écrits professionnels ne comptent pas : il faut écrire sur soi, ses pensées ou anecdotes de la vie quotidienne. Et pas pour être lu. Le texte peut être détruit, brulé, jeté dans une rivière, à la fin de la séance, ou rangé, classé dans un tiroir à vous de voir ce que vous voulez en faire…

 

 

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23 mars 2015 1 23 /03 /mars /2015 05:56

 

 

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« Il est des rêves succulents épicés embaumant les effluves automnales, les senteurs printanières. Il est des mots qui font saliver les poètes en errance sur les dunes de sable de la Vie … Il est des moments de réjouissances qui donnent des couleurs arc-en-ciel aux mets du Bonheur ». Dr Ndongo MBAYE

 

C’est lundi vous le savez et comme chaque semaine on est pleine d’espoir et d’enthousiasme … surtout on est regonflé à bloc … vous allez me dire oui mais pourquoi ? et bien pour sculpter au quotidien notre corps de nana pardi …

Mais si c’est possible, j’ai quelques astuces simples, ni vu, ni connu, hop jt’embrouille …

 

Cela commence par la douche, on active sa circulation sanguine en terminant par un jet frais sur nos gambettes pour les tonifier…

Puis on passe au lavage des dents, on alterne : je sers les fesses à je lève la pointe des pieds… c’est facile à faire et c’est une petite séance abdo mine de rien !!!

Avant de s’habiller on se tartine de lait pour le corps ou d’une crème minceur, pour notre bidou on masse dans le sens des aiguilles d’une montre lentement et en appuyant légèrement, pour finir avec un petit (palper rouler)…

Comme tout le monde la journée est faite de mille et un pas sur le plat du bitume, chez vous, et dans l’escalier,  le plus sportif est d’en faire 10 000 pour en connaitre le nombre investissez dans un podomètre vous allez être surprise d’un nombre que fait vos petits petons !!! En vous tenant droite le plus souvent possible vos abdos diront merci comme votre dos d’ailleurs…

Faites une pause repas pour éviter les ballonnements et le bidou gonflé …

Une séance ménage se profile pas de panique elle peut se transformer en moment sportif… on se baisse, on se relève, on sert les abdos… 300 calories….

Le jardin assouplit aussi nos articulations, ôter les mauvaises herbes, ramasser, tondre la pelouse assouplit nos articulations, et surtout nous fait bruler de 300 à 460 calories pour une heure de jardinage …

Je n’oublie pas non plus le moment des courses, porter nos sacs blindés, nous tuent le dos mais nous fait des bras de déesse…

Alors aviez vous imaginé qu’une journée de nana pouvait être une vraie séance de sport … bon ce n’est pas tout ça mais j'ai du pain sur la planche et ça n'attend pas … bonne semaine à vous ...

 


 

 

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22 mars 2015 7 22 /03 /mars /2015 07:39

 

 

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« Il y a des pluies de printemps délicieuses où le ciel a l’air de pleurer de joie… » Paul

 

A partir de mars, la sève monte dans les arbres. C’est grâce à ce plasma végétal que les bourgeons vont éclore. Parce qu’il pousse dans des régions froides et sur des terrains pauvres, le bouleau produit une sève exceptionnellement riche en vitamines, antioxydants et oligoéléments. De quoi revitaliser l’arbre… comme notre organisme.en clair, la sève de bouleau fraîche est notre produit détox du printemps…

Conditionnée sous-vide et à l’abri de la lumière, la sève fraîchement récoltée est agréable à boire, car légèrement sucrée. Au fil des jours, elle subit une fermentation qui modifie son goût, qui se rapproche alors de celui du petit‑lait des yaourts.

Sa formulation unique (vitamine C, flavonoïdes, tanins, potassium, saponine et acides phénols) lui confère des propriétés à la fois drainantes, régénérantes et bien sur purifiantes… Le nettoyage des organes filtres –reins, pancréas et foie permet dapaiser les manifestations eczémateuses, les dartres, le psoriasis ou les dermites du cuir chevelu.

Si vous connaissez ces problèmes de peau, vous pouvez renforcer les effets de la cure interne en appliquant de la sève directement sur la peau ou en l’utilisant comme une lotion capillaire. Contrairement aux autres produits «détox» elle reminéralise tout l’organisme, convient donc aussi bien aux personnes en surpoids qu’aux sujets fatigués.

Pour un effet optimal, il est conseillé de suivre une cure de 3 semaines, au moment de la montée de la sève, à raison d’un verre chaque matin à jeun. Bien que moins bénéfique, une cure d’une semaine peut être envisagée, à raison de deux à trois verres par jour.

La sève de bouleau fraîche bio est disponible dans les magasins Holiste (Paris, Metz, Lyon) ou sur le site Sevedebouleaufraiche·com par contre, comptez environ 15, ou votre magasin bio préféré

Une fois extraite, la sève vivante préserve sa fraîcheur et ses propriétés pendant un mois, à condition d’être conservée au frais, dans son emballage. Une fois la récolte terminée, on peut la consommer pasteurisée, sous forme d’ampoules, avec un bénéfice moindre.

Petite explication : Le jus de bouleau est une décoction réalisée avec les feuilles de l’arbre bouillies, tandis que la sève est directement extraite du tronc delarbre. La sève peut être fraîche ou pasteurisée. Le jus est commercialisé sous sa forme pasteurisée (Weleda).  

Vous pouvez en consommer tout au long de l’année, particulièrement auprintemps, en cure «détox». Il suffit alors den ajouter 3à 4 cuillerées à soupe dans un litre deau et de siroter ce breuvage à petites gorgées, tout au long de la journée.

À l’automne, le jus de bouleau permet de préparer son corps pour l’hiver en nettoyant les reins. Il est aussi apprécié après les fêtes, une grippe intestinale ou une intoxication alimentaire, pendant deux ou trois jours, pour nettoyer et débarasser l’organisme de toxines diverses…

 

 


 

 

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21 mars 2015 6 21 /03 /mars /2015 06:33

 

 

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« Le livre qui tombe des mains peut parfois souffrir aussi, d'être lu au mauvais moment de sa vie... » Katherine Pancol

 

Je ne sais pas pour vous mais la lecture n’est jamais une obligation mais un réel plaisir… pour avoir fait le choix d’un bouquin peu importe l’auteur j’essaie de m’imprégner de sa verve, son style à me raconter son histoire… cette capacité à faire naitre des images à ses mots, des émotions au fil des pages, des sentiments enfouis parfois… certains auteurs demandent un vrai temps pour entrer dans l’intrigue, il faut apprivoiser l’histoire… parfois les premières lignes nous piegent, alors que d’autres livres il faut un ou plus de chapitres pour vouloir connaitre la suite… c’est un peu comme « finir son assiette » pas envie de laisser une miette de mots même si c’est ennuyeux …

Le bouche à oreille nous a fait choisir ce livre,  un article sur notre mag de nana, ou une émission tv nous a suggéré, ou juste l’image de la couverture nous a attiré …

Malheureusement certains ne me laissent pas un souvenir impérissable et je n’ai aucun regret à m’en séparer alors que d’autres je les garde comme une pierre précieuse dans ma bibliothèque pourquoi je ne sais l’expliquer … et vous quel(s) livre(s) gardez vous ou avez-vous vendu, donné, (offert) ???

 


 

 

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20 mars 2015 5 20 /03 /mars /2015 06:53

 

 

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« Pour changer l’avenir, il n’y a qu’à changer le présent… et le vrai avenir commence par un engagement triomphal au printemps… » Stuart Avery Gold

 

Je pourrais vous dire que c’est le Printemps même si j’ai toujours cru qu’il commençait le 21 mars… je pourrais vous parler de l’éclipse mais tout le monde en parle … je pourrais vous dire que j’aime quand la nature se réveille et nous offre ses merveilles, ses premières chaleurs … Mais, du dimanche 22 au mardi 24 mars, c'est le Printemps du cinéma !
3 jours de cinéma au tarif unique de 3,50 € la séance !
Partout en France, pour tous les films, à toutes les séances et dans tous les cinémas participants !

Alors on en profite pour rattraper son retard … en plus le week end s’annonce un brin nuageux …

 

 

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19 mars 2015 4 19 /03 /mars /2015 05:54

 

 

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« Dans notre société moderne, nous confondons encore trop souvent les notions de confiance en soi et celle d’estime de soi, à nous de faire l’éclairage sur notre Moi... » Richard Aubié

 

Hier, j’avais un rendez vous important pour mon avenir professionnel car je m’oriente dans une autre voie. Je vais devoir faire une formation mais pour cela deux rencontres (parfois c’est plus) avec une psy sont nécessaires…

Et comme d’habitude à la première séance j’ai appréhendé, mais à la deuxième je me suis fait confiance et je me suis épatée …

Sa conclusion est : « l’ensemble de mon projet de reconversion professionnelle apparait cohérent et en lien avec mon profil. Les éléments recueillis permettent de pronostiquer la réussite dans ce projet »…

Alors, en papotant avec une amie en sortant, je me suis posée la question sur cette différence entre estime et confiance en soi… nous ne l’apprenons pas à l’école ou peut être celle de la vie…

Pourtant, ces notions sont essentielles à notre croissance personnelle, à notre évolution, bref, à notre mieux-être.

La confiance en soi se fonde sur les acquis liés à nos apprentissages, en clair la transmission reçue ou les expériences vécues (bonnes ou mauvaises)…

Peu importe la provenance de ces acquis, ils représentent notre expertise, notre savoir-faire. En résumé, c’est notre base de données !

La bonne nouvelle, c’est que non seulement l’information qu’elle contient est permanente, mais elle est aussi incrémentale !  En effet, on peut nourrir cette inestimable base de données de nouvelles expériences de vie. Et chaque petite chose devient une véritable pépite d’or !

Parfois on se sent moche, pas à la hauteur ce n’est pas un problème de confiance mais d’estime de soi… Elle s’attribue à ce que l’on pense de nous additionné à ce que pensent les autres…

Il faut donc bien s’entourer et éviter les personnes nocives, négatives… arrêter de se juger, condamner, ne pas devenir notre bourreau mais notre coach…

Car si l’on y réfléchit un coach est indulgent, il pardonne nos erreurs, encourage, en croit en nous et nos potentiels de réussite…

A vouloir toujours prouver aux autres que nous valons quelque chose finalement nous voulons juste être aimé, valorisé… il faut simplement être soi ainsi on n’est plus en compétition avec les autres, nous seul savons ce que nous devons améliorer, paufiner, faire et défaire…

 

 

Ainsi, ce sont les petits pas faits dans la bonne direction qui lentement mais sûrement, deviendront les grands pas de demain…

 

 


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18 mars 2015 3 18 /03 /mars /2015 06:16

 

 

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« Vous vous éloignez totalement de la réalité lorsque vous croyez qu’il y a une raison légitime de souffrir… » Stuart Gold

 

J’ai appris au fil du temps qu’il y a plusieurs façons de trouver sa voie et de se tricoter son existence… on peut consulter des spécialistes divers et variés, on peut lire des livres inspirants et s’entrainer à cultiver le sens du tout est possible … on peut aussi identifier ce qui nous faisait vibrer enfant/ado et renouer avec quelques unes de ces activités ludiques…

Je remarque qu’il y a une sorte de raccourci un brin magique qui nous permet souvent de faire à peu près tout cela … il suffit juste de faire confiance en ces désirs profonds et trouver du plaisir à le vivre…

La vie ne sème jamais une petite graine en nous de potentiel que nous ne savons pas cultiver car, ne dit-on pas « quand on veut on peut » alors on se bouge et on fonce…

 


 

 

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17 mars 2015 2 17 /03 /mars /2015 06:47

 

 

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« Prendre soin de soi, c’est accepter d’aller mal de temps en temps… » Alain Ferrant

 

Accepter de ne pas être au sommet de notre forme est un défi en soi… Mais avez-vous remarqué à quel point cela peut-être difficile lorsqu’on n’arrive pas à comprendre ce qui est à l’origine de notre état ? Oui, si l’on peut attribuer notre irritabilité ou notre tristesse à une cause précise, forcément l’on finira par lacher prise et laisser l’émotion nous traverser pour débloquer l’instant !

De nombreux facteurs peuvent influencer ce qui nous habite, et parfois impossible à cerner… je pense aux changements hormonaux, à la position des astres (pourquoi pas), à la lune, à l’inconscient collectif et bien entendu à nos vieilles émotions du passé qui remontent à la surface pour être nettoyées, effacées, analysées…

Et à la veille d’un printemps prometteur, si nous décidions de respecter inconditionnellement les différentes saisons que nous traversons, et si nous partions de la prémisse qu’aucune fatigue, ni stress ne nous habitent de façon prolongée sans raison… il y a toujours une logique pour laquelle nous vivons ces Emotions, la preuve est : « justement ou injustement que nous les ressentons dans notre moi profond »…

 

 


 

 

 

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