Overblog
Suivre ce blog
Administration Créer mon blog
26 septembre 2016 1 26 /09 /septembre /2016 04:34
C'est déjà fini !!!...

 

 

« Prendre de la Hauteur sur les événements ne veut pas dire les nier et nier ses émotions. C’est simplement prendre le temps de quelques inspirations, de prendre du recul, d’observer ce que tout cela vient réveiller en nous… » Marie Christine

 

Nos vies sont ainsi constituées, une accumulation d’interrupteurs qui s’enchainent l’un ouvert, l’autre fermé. Parfois l’on est obligé de prendre une direction différente… Et, nous partageons le courant de nos existences à coup d’amplitudes plus ou moins fortes.

On ne sait pas toujours quel interrupteur est allumé… il y a les aléas du quotidien, des rencontres nouvelles ou anciennes, des gestes, de nos oublis, de nos belles réussites, de nos échecs (il y en a toujours quelques-uns…), c’est tout simplement le destin et il était et reste à vivre…

Des petits interrupteurs nous dévient parfois du chemin que l’on s’était tracé à nous de rétablir le contact…

 

Ce matin j’allume et remet le courant en me motivant pour finir septembre et envisager la fin d’année sans trop d’encombres…même s'il y a des risques de changements... mais qui n'en a pas... mes vacances sont déjà finies pourtant j'ai comme une envie de recommencer...

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Published by Doucinette
commenter cet article
23 septembre 2016 5 23 /09 /septembre /2016 06:25
Je suis comme Je suis...

 

 

«J’avais peur à une certaine époque que les gens disent : «Pour qui se prend-elle ?»  Maintenant, j’ai le courage de me lever et de dire: Voici qui je suis… » Oprah Winfrey

 

Après une semaine de réflexions, recherches de réponses à diverses questions personnelles et existentielles je suis arrivée à certaines conclusions…

Je sais qui je suis et surtout ce que je veux … il était temps …

 

En tout cas, grâce à cette semaine familiale, mais aussi sous le signe de la véritable amitié, j’ai compris à qui je peux faire confiance, à qui je peux continuer à accorder du temps…

 

Je ne vais plus m’encombrer de bagages trop lourds, de charges sur mes épaules qui me blessent le corps et l’esprit, j’envisage l’automne et la suite sereine…

 

Je sais à présent comment affronter les cailloux, les obstacles qui jonchent parfois la vie… comme les feuilles d’automne sèchent au sol je vais prendre ma « soufflette » et marcher la tête haute !!

 

 

 

Published by Doucinette
commenter cet article
22 septembre 2016 4 22 /09 /septembre /2016 05:57
Juste avant...

 

 

« On ne peut pas s’empêcher de vieillir, mais on peut s’empêcher de devenir vieux avant l’heure… » Matisse

 

Heureusement il n’est pas possible d’arrêter le temps, de figer nos corps en pleine jeunesse (avec quelques euros certains le feraient…)… mais, on peut essayer de vieillir en toute sérénité…

Ne pas se prendre la tête avec des broutilles,  profiter de ce que la vie nous offre avec ses petites bulles de bonheur…

On a toujours au fil des jours, des semaines, des mois voire des années des choses à perdre, on a une vague idée de ce que l’on pourrait gagner…

Bien sûr il n’y a aucune certitude tant qu’on n’y a pas gouté, aucune garantie de service après-vente, aucune expérience finalement sur laquelle s’appuyer (où l’on ne veut pas s’y référer pour ne pas piper les dés !)…

Alors, avec ou sans aucune réflexion il y a une chose importante et puissante que tout ce que l’on peut craindre qu’il puisse arriver ou s’imaginer c’est l’élan avec lequel on a envie que quelque chose arrive Enfin !! Et, on prend l’élan pour le faire du mieux possible… 

 

 

 

 

Published by Doucinette
commenter cet article
21 septembre 2016 3 21 /09 /septembre /2016 04:49
Bibliothérapie...

 

 

« La lecture nous rend meilleur pour "lire dans l'esprit" des autres… » Katherine Pancol

 

Vous le savez j’aime lire et je partage souvent mes coups de cœur car non seulement les livres sont bons pour nous, mais ils améliorent aussi notre rapport aux autres...

Une étude  montre que les personnes qui se sentent "émotionnellement transportés" par une fiction ressentent ensuite qu’ils sont plus empathiques…

La bibliothérapie est une pratique qui n'est pas médicalement fondée mais selon ses principes, les romans peuvent avoir un fort impact sur nos problèmes quotidiens. "L’un des principaux effets secondaires de la lecture est qu’elle peut révolutionner notre vision du monde" … En fonction des besoins de leurs "patients", les « bibliothérapeutes » prescrivent certains romans qui peuvent leur venir en aide, pour surmonter un divorce ou un problème de couple, pour réussir sa reconversion professionnelle ou pour n'importe quelle interrogation.

La lecture permettrait également de ralentir le déclin cognitif du cerveau à un âge avancé. Parmi les 2094 participants à l'étude, décédés en moyenne à l'âge de 89 ans (ou plus), ceux qui s'étaient adonnés de leur vivant à des activités mentalement stimulantes comme la lecture (depuis leur plus jeune âge), expérimentaient un déclin de la mémoire plus lent que les autres.

Ce déclin était même de 32% moins important chez ceux qui lisaient à un âge avancé. "l'étude suggère qu'exercer son cerveau en s'adonnant à des activités telles que celles-ci tout au long de sa vie, est important pour la santé mentale à un âge avancé". 

C’est le moyen le plus efficace pour lutter contre le stress, meilleur encore que l'écoute de musique ou une petite marche.

Les chercheurs ont mesuré la tension des muscles et les battements du cœur des participants. Ils ont constaté que ceux-ci se relaxaient en six minutes après avoir ouvert leur livre. "Peu importe quel livre vous lisez, en vous perdant totalement dans un livre captivant, vous pouvez échapper à vos angoisses et stress de la vie quotidienne, et passer un moment à explorer le domaine de l'imagination de l'auteur...

 

Alors n'hésitez plus, faites comme moi, rendez-vous chez votre libraire préféré ou sur un site sur internet (fnac, amazon, priceminister…) et jetez-vous dans un bon bouquin il y en a pour tous les goûts, toutes les bourses...!

 

Published by Doucinette
commenter cet article
20 septembre 2016 2 20 /09 /septembre /2016 05:29
Virages...

 

 

« La vie est faite de petites vibrations de Bonheur, et quand elles se présentent à Moi j’augmente juste le son… » Marina Da Cunha

 

Le bonheur de demain n’existe pas… c’est tout de suite ou jamais…

Ce n’est pas capitonner sa vie, organiser chaque seconde mais, savoir goûter la chaleur de l’instant…

Penser au prochain virage, à l’intersection suivante où, le plus beau paysage nous attend…

Dans le silence du matin j’aligne les mots avec délicatesse… comme une petite sucrerie que je savoure…

 

Published by Doucinette
commenter cet article
19 septembre 2016 1 19 /09 /septembre /2016 06:25
Micro pause ou big pause ...

 

« Dans la vie, rien n’est à craindre, tout est à comprendre… car le lâcher prise en vacances exige paradoxalement de nous un peu de travail…» Marie Curie

 

En identifiant notamment ce qui nous empêche de faire ce que l’on a envie ou de ne pas faire d’ailleurs, mais aussi en s’efforçant de décélérer progressivement dans son quotidien de manière à glisser en douceur d’un rythme à un autre… est ce possible ? Certainement si j’accepte d’être moins perfectionniste, de prendre le temps de faire des pauses pour respirer, observer, rompre avec la routine quotidienne… Prendre soin de moi tout simplement… redescendre mon niveau de stress pour entrer dans l’automne sereine…

A moi de définir la couleur dominante que je souhaite donner à mes vacances … plaisir des sens et des sensations…

Published by Doucinette
commenter cet article
16 septembre 2016 5 16 /09 /septembre /2016 04:40
Encore quelques heures...

 

 

« Ne laisse pas les ombres d’hier obscurcir la lumière de demain… » L’Dré

 

Les couleurs d’aujourd’hui me plaisent elles ont la saveur d’une pause à l’horizon dans quelques heures … boulot jusqu’à 19h et je vais pouvoir souffler quelques jours enfin …

 

Si vous saviez comme il me tarde, je compte chaque seconde pourtant j’aime ce que je fais, mais là j’ai besoin d’un petit recul …

Avez vous cette sensation avant une pause vacances ??...

 

Published by Doucinette
commenter cet article
15 septembre 2016 4 15 /09 /septembre /2016 04:33
Optimisme...

 

 

« Devenir optimiste consiste à entreprendre un voyage de nulle part à destination du bonheur… » Jules Cerois

 

Je peux vous certifier qu’en ce jeudi je suis optimiste car plus que deux journées de boulot avant le repos … j’en suis presque à compter les heures … je n’en peux plus et mon corps me le fait bien savoir… entre douleurs aux jambes et fatigue je trinque !! Heureusement il devrait faire moins chaud, on pourra respirer et ne pas dégouliner…

 

En musique je démarre cette matinée par un petit café à destination du bonheur…

 

 

 

Published by Doucinette
commenter cet article
14 septembre 2016 3 14 /09 /septembre /2016 04:47
Musique à haute dose...

 

«Beaucoup de gens utilisent la musique pour réguler leur humeur toute la journée. Nous utilisons la musique pour créer une bande sonore à nos vies»

Je ne sais pas commencer ma journée sans allumer ma radio, déjà je me réveille en musique alors en arrivant au salon j’appuie vite sur le bouton pour me mettre de bonne humeur…

Et j’entends que la musique est beaucoup plus efficace pour soulager la douleur que certains médicaments… car elle libère des anti douleurs cérébraux…

Quelque 400 articles scientifiques publiés ont prouvé le vieil adage que «la musique est une médecine. » Les bénéfices neurochimiques de la musique peuvent améliorer le système immunitaire de l’organisme, réduire les niveaux d’anxiété et aider à réguler l’humeur de telle façon que les médicaments ont du mal à rivaliser. La musique a un effet dans quatre domaines: la gestion de l’humeur, le stress, l’immunité et en tant qu’aide à la cohésion sociale

En effet, la musique est souvent utilisée à des fins d’auto-médication beaucoup d’entre nous écoute de la musique comme un moyen de nous calmer ou afin de nous donner un coup de collier. Et nous le faisons aussi souvent – sinon plus – que la prise de café ou d’alcool.

Les opiacés aussi sont responsables de multiples effets de la musique sur l’humeur, la douleur et le bien-être, ce qui donne des indices sur la façon dont nous pouvons exploiter ses avantages même pour ralentir notre vieillissement…

Comme les autres expériences agréables, il y a deux composantes pour apprécier la musique : l’anticipation d’entendre votre chanson préférée, et bien sûr l’entendre. La dopamine, signal chimique cérébral qui est liée à la récompense, est impliquée dans les deux phases. Mais les neuro-scientifiques se sont demandé pendant des décennies s’il n’y avait pas plus qui donne à la musique son pouvoir pour induire l’euphorie ?

Les opiacés naturels du cerveau pourraient être la clé. Une étude a montré que le blocage des signaux opioïdes dans le cerveau en donnant aux gens un médicament appelé naltrexone réduit la quantité de plaisir qu’ils disent obtenir de leur chanson préférée. Comme ils jouissent encore de l’anticipation d’entendre la chanson tout autant, cela suggère que, bien que la dopamine soit impliquée, c’est bien quand les opioïdes rentrent dans la danse dans la musique qu’elle commence vraiment à affecter nos esprits.

Un flot d’opioïdes pourrait également expliquer l’effet de la musique sur notre corps. 

Écouter de la musique est connu pour augmenter les seuils de douleur des gens, tant et si bien que, dans certains cas, cela peut être utilisé pour réduire le recours à des analgésiques comme la morphine.

Dans leur analyse, ils ont sondé plus de 400 documents, à la recherche de modèles parmi les preuves scientifiques étayant l’affirmation selon laquelle la musique peut affecter la chimie du cerveau d’une manière positive. Ils ont réussi à isoler quatre domaines où la musique peut aider :

La récompense, la motivation et le plaisir (pour aider dans les troubles de l’alimentation, par exemple) ;

Le stress et l’excitation (pour aider à réduire l’anxiété) ;

Immunité (pour renforcer le système immunitaire du corps et ralentir le déclin lié à l’âge) ;

Connexion sociale (pour aider à renforcer la confiance et les liens sociaux) ;

Les chercheurs ont relié ces domaines avec quatre systèmes neuro-chimiques primaires :

La dopamine et les opiacés, Le cortisol (et les hormones liées), La sérotonine (et les hormones liées), L’ocytocine.

Alors comme disait Jean Jacques « Quand la musique est bonne… » …

 

 

 

 

Published by Doucinette
commenter cet article
13 septembre 2016 2 13 /09 /septembre /2016 05:07
Hypothèse...

 

 

« Tout ce qui est simple est juste, ne cherche pas à compliquer ta vie avec du superflu et des choses qui encombrent l’esprit » Gordon Rayan

Parce qu'on a souvent du mal à faire la différence entre ce qui nous passionne vraiment et ce dont on aime que l'idée. Plus important encore, on est censé faire ce qui nous passionne c’est plus épanouissant…

Le problème est que nous avons tendance à imaginer ce que nous aimerions faire sans vraiment nous y être essayés. Essayer de prévoir à l'avance ce que nous aimerions faire, c'est nous baser sur une hypothèse, une supposition. Presque tout le monde est persuadé avoir assez de talent pour réussir dans le domaine qui les passionne. Inutile de dire que nous n'avons pas tous raison de le penser… Réfléchissez à cette phrase: "Faites ce que avez à donner". Ce que nous avons à donner est déjà en nous. Nos capacités ne sont pas là par hasard, ce sont les bases sur lesquelles bâtir notre destin. La vie ne se résume pas aux choses dont nous pensons qu'elles feront notre bonheur mais celles que l’on décide…

 

 

Published by Doucinette
commenter cet article

Présentation

  • : Doucinette pas si douce que ça !!
  • Doucinette pas si douce que ça !!
  • : Quelques bribes de vie d'une maman la quarantaine et des brouettes avec ses humeurs, ses passions, ses questions existentielles ...
  • Contact

  • Doucinette
  • Une tite nana pleine de vie avec ses joies, ses peines, ses coups de coeur, ses coups de blues ...
  • Une tite nana pleine de vie avec ses joies, ses peines, ses coups de coeur, ses coups de blues ...

Horloge

Recherche