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9 avril 2015 4 09 /04 /avril /2015 04:46
Rangement de printemps ...

 

« Range ta chambre, range ta tête !!! »…

 

Nos penderies en disent beaucoup sur leurs propriétaires.

Il y a celles 
des modeuses qui croulent sous le poids de coups de cœur-compulsions hebdomadaires, 
des nostalgiques qui n’osent faire le vide toute seule de peur de jeter un vêtement-souvenir, 
des optimistes qui espèrent perdre les kilos post-babies, 
des incertaines qui ne font pas la différence entre les in et les out, 
des timides qui aimeraient qu’on les aide à la remplir mieux…

Elles ont un point commun : toutes ont besoin - à un moment donné (changement de saison, de vie, envie de trouver son style) - d’un nettoyage de printemps. 

Un tri bien pensé permet de faire le vide et d’y voir plus clair, histoire de ne toujours pas prendre la chemise du haut de la pile ou la robe du devant et de recomposer de nouvelles silhouettes avec les vêtements délaissés. On élimine les vêtements qui ne sont plus à notre taille, les hauts diformes, usés, tachés, ceux d’un autre âge oui le vintage est à la mode mais tout dépend du modèle … quel bonheur d’ouvrir l’armoire et de voir enfin ce petit tee shirt pour lequel on avait craqué !!! de voir des piles bien alignées une vraie boutique du centre ville … même si cela ne dure que quelques semaines c’est toujours une jolie satisfaction du travail accompli !!

 

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8 avril 2015 3 08 /04 /avril /2015 05:00
Je soigne ma timidité...

 

« La certitude d’être aimé donne beaucoup de grâce à un esprit timide en lui rendant le naturel » André Maurois

 

Des chercheurs canadiens viennent peut-être de trouver un remède à votre timidité. L’étude révèle que l'injection d'une hormone dans le nez permettrait de vaincre la timidité.

Vous avez la voix qui tremble, les mains moites ou un rire nerveux lorsque vous vous adressez à quelqu'un que vous ne connaissez pas? L'idée de vous retrouver à une soirée où vous ne connaissez personne vous donne des sueurs froides?

L'ocytocine, une hormone naturelle sécrétée lors des rapprochements sociaux ou par les femmes lors de leur accouchement, améliorerait selon les chercheurs la perception de soi et, de ce fait permettrait de facilitéer les relations humaines. "Sous l'effet de l'ocytocine, certaines personnes deviennent plus extraverties, plus ouvertes aux idées nouvelles et plus confiantes"… "L’administration d'ocytocine a notamment amplifié des traits de personnalité comme la cordialité, la confiance, l'altruisme et l'ouverture."

Les effets de cette hormone sont également étudiés pour traiter les phobies sociales et l'autisme car elle facilite la perception de sentiments.

L'étude réalisée auprès d'une centaine d'hommes et femmes âgées de 18 à 35 ans a également prouvé que l'injection par voix nasales améliore sensiblement les résultats…

Alors, à quand le spray nasale pour affronter nos peurs, j’en connais beaucoup qui ferait cet achat, l’exubérance cache souvent une grande timidité… !!

 

Par cette belle journée printanière je n’ai pas peur de vous envoyer des bisoux Doubs …

 

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7 avril 2015 2 07 /04 /avril /2015 04:52
En boutons d'Avril...

« Pensée d’Avril, ce qui fait la beauté d’un rosier, fait la laideur d’une femme, beaucoup de boutons… » Victor Hugo

Nos boutons en disent beaucoup de nous, vous vous en doutiez non ! Pas nécessaire d’avoir 12 ans pour arborer un joli spot … il n’y a pas d’âge limite à notre grand dam et désespoir parfois le matin … !!!

Mauvaise alimentation, hormones, tabac, alcool… les causes de l’acné sont multiples et peuvent en grande partie s’expliquer par la technique du Face Mapping – le plan du visage en français – indiquant pourquoi tel bouton se situe à tel ou tel endroit, en divisant le visage en plusieurs parties.

Cela vous intéresse de savoir pourquoi vos boutons ont tendance à s’installer sur vos joues, votre menton ou encore votre front ?

Découvrez la signification des boutons en fonction d’où ils se trouvent sur le visage, avec quelques conseils afin de les faire partir.

Zone 1 et 3 = Le système digestif. Les boutons situés sur le front sont dus à une alimentation trop grasse. Vous savez ce qu’il vous reste à faire, mangez moins gras !

Zone 2 = Le foie. Évitez l’alcool, les produits laitiers, et prenez un citron pressé dilué dans de l’eau chaude, le matin à jeun, afin de détoxifier le foie.

Zone 5 et 9 = Le système respiratoire. Les boutons sur les joues correspondent au système respiratoire. Si vous êtes fumeuse, évitez le tabac et laissez votre peau respirer sans maquillage.

Zone 7 = Le coeur. Il n’y a pas de miracle pour le nez sachant que les pores y sont ouverts. Privilégiez une bonne alimentation, et notamment le poisson et les fruits.

Zone 4, 6, 8 et 10 = Les reins. Si vous avez des boutons à ces différents endroits, buvez davantage d’eau (minimum 1,5 litre d’eau et/ou de thé par jour) et évitez le sel qui favorise la rétention d’eau.

Zone 11 et 13 = Les hormones. Les boutons situés sur le bas des joues sont caractéristiques de l’acné hormonale, la plus difficile à faire partir. Outre la génétique, la cause de cette acné est souvent due à une intolérance aux hormones contenues dans le lait de vache ou encore au gluten. Conseil : retirez-les de votre alimentation afin de voir les effets sur votre peau, prenez une cure de Zinc (Rubozinc) afin de limiter la production du sébum responsable de l’apparition des boutons et prodiguez de bons soins de peau.

Zone 12 = L’estomac. Si vous avez des boutons sur le menton, privilégiez les fibres afin de faciliter votre digestion.

Zone 14 = Les maladies. Les boutons dans le cou signifient que votre corps lutte contre une bactérie. Buvez davantage d’eau et prenez de la vitamine C pour son action anti-oxydante.

Voilà vous savez tout bon lundi et bonne semaine à vous qui passez ...

En boutons d'Avril...
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6 avril 2015 1 06 /04 /avril /2015 05:29
Action, Réaction ...

«Les choses ne peuvent s'améliorer d'une manière externe qu'après que des changements soient survenus à l'intérieur de vous, car les processus intérieurs de l'esprit contrôlent toutes les expériences extérieures de votre vie.» Catherine Ponder

Je ne sais pas si c’est Pâques, le Printemps, ou un virage intérieur mais je suis prête pour le changement … une sorte de renaissance après une longue hibernation intérieure … Avril j’arrive …

En Avril 2005, j’avais écrit « Je suis née en Avril… » et bien, j’ai comme l’impression que toutes les décennies il se passe quelque chose à l’intérieur de mon corps et mon esprit est ce la maturité !!!...

Hier j’ai reçu la visite d’une amie et notre conversation sur les conditions de la Femme au sein de notre société vue par les hommes a fait remonter certaines choses et j’ai réfléchi à tout cela … au 21ème siècle peu de choses changent alors à nous de faire pour ne pas TOUT accepter et réagir …

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4 avril 2015 6 04 /04 /avril /2015 04:59
Douceur chocolatée...

« Mon premier péché mignon est le chocolat, je n’ai pas honte de le dire, je croque à jamais ce délice qui ravit mes papilles et mon moral… » Joel Dévoril

Ah le chocolat de Pâques… Qui n’en raffole pas ? Je n’ai qu’une amie qui ne l’aime pas… Une chose est certaine, au lait, au cacao ou bien même tout noir, il fait l’unanimité chez les petits comme chez les grands. Et nul besoin de vous rappeler que pour ce week end Pascal, on le retrouve sur toutes les tables et sous toutes ses formes !

Si les petits s’amusent à faire la chasse aux œufs de pâques Dimanche, les grands eux ne se donne pas ce mal et préfère le laisser fondre immédiatement dans leur bouche. Pourtant gare aux excès ! En effet, un excès de chocolat peut entraîner de lourdes conséquences sur l’organisme et notamment la plus connue : la crise de foie (avertissement de la vésicule) et à notre grand désespoir des petits kilos... bien entendu il faut en manger vraiment beaucoup pour en connaitre les conséquences sur notre chère copine la balance …

Mais, entre la petite friture, les petits œufs, la sublime mousse au chocolat de grand Maman, le fondant chocolat avec sa crème anglaise … j’arrête là vous frolez déjà l’indigestion en lisant … pourtant on ne résiste pas c’est tellement bon et sachez tout de même que c’est bon pour notre moral et, de multiples études confirment que ce minéral est un élément majeur de la prévention des conséquences négatives du stress, et qu’il est capable de réduire fortement les taux de cortisol plasmatique dans le sang.

Le chocolat et le cacao peuvent protéger l’organisme contre le mauvais cholestérol. Grâce à leurs flavonoïdes possédant des propriétés antioxydantes, ils diminuent la concentration de mauvais cholestérol et favorisent la production de bon cholestérol. La vitamine B3 contenue dans le chocolat permet également de réduire l’encrassement des artères. Il aurait un effet anticoagulant, comparable à celui de l'aspirine, et ferait baisser la tension.

Alors pas de culpabilité durant les prochaines heures craquez, croquez avec à peine de modération…

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3 avril 2015 5 03 /04 /avril /2015 05:32
Grosse Colère ...

« Qui se met en colère lentement le restera longtemps… »

Et oui ce matin je me lève en colère car depuis hier soir 19h je n’ai plus de connection internet… résultat plus de téléphone fixe, plus de tv, et surtout plus de possibilité de naviguer sur le web … tout ça parce que je suis passée de l’agrume à Sosh enfin ils me disent que le problème ne vient pas de là mais de ma ligne téléphonique … ils peuvent m’envoyer un technicien mais dans une semaine et à mes frais bien sur soit 69 € !!! J’ai passé près de deux heures à régler ce problème d’abord avec l’agrume, puis sosh mais rien n’y a changé …

Ce matin je vais à la boutique de l’agrume et ils vont m’entendre nom de D… !!! Un week end de trois jours en plus …

Je vous souhaite depuis le tel du namoureux un excellent week end pascal … bisoux doubs à vous qui passez par là …

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2 avril 2015 4 02 /04 /avril /2015 06:53
Retard ...

"J'ai remarqué souvent que les gens qui sont en retard sont de bien meilleure humeur que ceux qui ont dû les attendre." André Roussi

J’ai commencé cette deuxième journée d’Avril sur les chapeaux de roue et surtout au pas de course… la puce n’a pas connecté son réveil intérieur et hop une heure de retard pour aller en cours … heureusement que j’’étais là pour l’emmener … tant pis pour la première heure de cours … en plus elle n’était pas en top forme et deux big controles en vue … stressée ma tite nana … ouf le week end est proche …

Pour une fois que mes heures de sommeil étaient décalées … je suis toujours levée aux aurores … mais pas ce matin ...

Bonne journée à vous qui passez par là bisoux Doubs malgré une météo bien capricieuse …

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1 avril 2015 3 01 /04 /avril /2015 04:31
Printemps d'Avril...

« Les larmes sont pour le cœur ce que l’eau est pour les poissons, de grande rivière pour apprendre à grandir… » Aubert

Le poisson d’avril se pêche facilement en eaux troubles ou lagons translucides : morue, maquereau, saumon, cabillaud ou autre thon, autant de sobriquets qui prêtent à réfléchir.
Le plus délicat dans le poisson d’avril est de l’accommoder au goût de celui destiné à le savourer car il peut vite devenir indigeste, voire mortellement ennuyeux. On a déjà recensé plus d’un millier de poissons d’avril qui se serait retournés tel un boomerang sur certains humoristes non patentés.

Prudence et attention à l’arroseur arrosé car si on peut rire de tout, il reste à trouver avec qui partager ce moment de fou rire…

Puisque que nous sommes tous des enfants et que le 1er avril est la meilleure époque pour se laisser aller au n’importe quoi… équipons nous, allons-y à la pêche à la poiscaille !
Ne perdons pas de vue néanmoins qu’en s’entrainant quotidiennement à l’humour,
nous développons des aptitudes à rester jeunes plus longtemps!
Mais non, je ne blague pas, je suis même très sérieuse, ça fait longtemps que j’ai 10 ans vous ne le saviez pas…

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31 mars 2015 2 31 /03 /mars /2015 05:52

"Que la force me soit donnée de supporter ce qui ne peut être changé et le courage de changer ce qui peut l’être mais aussi la sagesse de distinguer l’un de l’autre." Marc Aurèle

Ce matin j’essaie le changement sur la plateforme over où un chat ne retrouverait pas ses petits … en réfléchissant je déteste le changement … cela perturbe mon équilibre, mes repères, mes habitudes …

Et vous comment le vivez vous quand une poussière se met dans vos rouages ??

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27 mars 2015 5 27 /03 /mars /2015 05:47

 

 

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"Le bonheur n’est pas un gros diamant, c’est une mosaïque de petites pierres harmonieusement rangées." Alphonse Karr

 

Le bonheur pour moi c’est aussi dormir alors en cette 15ème Journée Mondiale du Sommeil je ne pouvais pas rester dans mon lit sans faire un article …

Savez vous que l’on a constaté que la façon dont on s’alimente agit sur notre sommeil et réciproquement… conclusion pour mieux dormir comment faut il manger ??

Les chercheurs ont montré que la durée du sommeil postprandial, c'est-à-dire après le repas, dépend de la valeur calorique du repas ingéré. .. Riche en glucides il fait monter la glycémie, ce qui entraîne une sécrétion d'insuline, non seulement périphérique, mais aussi à l'intérieur du cerveau, connue pour favoriser le sommeil. Plus on mange, et plus on dort longtemps !

Michel Jouvet, s'est tout particulièrement intéressé aux mécanismes du sommeil et du rêve, a quant à lui montré en 2014 que l'ingestion d'aliments glucidiques augmentait la sérotonine cérébrale et entraînait l'augmentation de la durée du sommeil postprandial.
Les individus ayant un indice de masse corporelle élevé sont particulièrement sensibles à cet effet et que les prises alimentaires les endorment plus que les personnes normopondérales.

L'équipe du Pr Charles-Yannick Guezennec, du Service de santé des Armées, a pu montrer quant à elle qu’une alimentation riche en protéines a plutôt pour effet de diminuer la synthèse de sérotonine cérébrale et d'améliorer la vigilance. Le mécanisme serait le suivant : lorsqu’il y a une augmentation du taux circulant d'acides aminés branchés, qui sont des compétiteurs pour l'entrée du tryptophane, précurseur direct de la sérotonine dans le cerveau, cela diminue les taux de concentration de sérotonine cérébrale.

Lorsque l'on réduit le temps de sommeil, cela modifie les concentrations de certaines hormones qui commandent l'appétit. La production de leptine par les cellules adipeuses est diminuée alors que cette hormone favorise la satiété et augmente la dépense énergétique ; d'autre part, la production de ghréline, une hormone sécrétée par l'estomac, qui stimule l'appétit, est quant à elle augmentée. Ces deux modifications concomitantes ont pour effet de faire consommer davantage d'aliments glucidolipidiques, à fort apport énergétique. Hormis ces facteurs d'ordre physiologique, il faut aussi considérer les aspects psychologiques et émotionnels. Lorsque l'on dort mal, que l'on est en manque de sommeil, et que de ce fait on ressent de la somnolence dans la journée, on peut manger des aliments qui procurent des sensations intenses en bouche, et qui sont souvent riches en glucides et en lipides, pour se stimuler et se tenir éveillé. En effet, les aliments glucidiques procurent un « coup de fouet » dans un premier temps, avant de diminuer l’éveil. Un mauvais sommeil est aussi à l'origine de nombreuses pensées pénibles : on s'inquiète de ne pas pouvoir dormir, de ne pas être suffisamment en forme, de ne pas pouvoir travailler correctement, on se déprécie et on se critique. L'anxiété, la déprime, sont souvent les compagnons de l’insomniaque et génèrent bon nombre d'envies de manger émotionnelles.

Surtout, manger à sa faim et ce que l'on aime le matin, à midi, dans l'après-midi, et le soir. L'important est de manger avec plaisir ce dont on a envie au moment où on en a envie, et lorsqu’on a suffisamment d'appétit pour cela. Si l'on mange en faisant attention à son plaisir gustatif, on constate alors que, peu à peu, ce plaisir s'éteint : nous voilà parvenu au rassasiement gustatif. On s'en tiendra là pour l'aliment en question. Manger ainsi sur un mode intuitif, pour le plaisir de la bouche, conduit à consommer globalement des quantités satisfaisantes, correspondant à ses besoins physiques et émotionnels. On se sentira alors rassasié et réconforté, apaisé. On n'aura donc pas mangé en excès, ni insuffisamment, et le sommeil n'en sera pas altéré. 

Finalement, comment dormir, pour les personnes en excès pondéral, il y a de plus toute chance que manger ainsi conduise à perdre du poids et à se stabiliser à son poids d'équilibre. Mais pour pouvoir manger ainsi, mieux vaut ne pas avoir à affronter trop d’émotions pénibles, et un sommeil de bonne qualité y contribue pour une bonne part !

Il faudra respecter les grands principes de l'hygiène du sommeil : avoir des horaires réguliers, dormir de préférence dans une pièce dédiée, ne pas être gêné par la lumière ou le bruit, éviter tout ce qui pourrait nous exciter avant d'aller au lit, s'être mis dans le bon état d'esprit pour accueillir le sommeil, accepter de l’attendre patiemment.

En clair, manger et dormir ne sont-ils pas des plaisirs essentiels de l'existence ?

Des plaisirs renouvelés quotidiennement, que bien souvent on néglige…

Quel dommage ! Ce n'est que lorsque les choses se dérèglent que l'on prend conscience de ce que l'on a perdu. Et rétablir ces équilibres si précieux n’est pas chose si aisée…

 

 

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