Ne plus craquer...

« Refouler est contre productif… que ce soit un conflit, une situation gênante, un événement qui nous touche, on peut très facilement se sentir débordée par nos émotions… se calmer avant d’agir ou de réagir… » Christel Petitcolin

Comme cette phrase me parle… c’est vrai qu’il vaut mieux assumer sa colère ou son chagrin pour pouvoir combattre les manifestations physiques ou morales… Cela ne fait que comprimer la moindre émotion comme l’air manquant dans une cocotte minute… nous voilà prête à l’explosion !!!

Se dire avec cette situation je suis bouleversée, bousculée pourquoi ??

Car suivant notre réaction on aggrave la sensibilité à l’instant…

Pour s’extraire de ce flot qui submerge il vaut mieux se positionner en dehors de soi même, prendre du recul…

Une fois que l’on a récupéré quelques moyens, il faut essayer de se sortir de la situation en analysant, en apaisant le malaise…

Ecrire, marcher, réfléchir, respirer, boire un verre d’eau fraîche et tirer les conséquences de toutes ces émotions…

Douce journée ensoleillée à vous qui passez me lire ...