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14 avril 2015 2 14 /04 /avril /2015 04:44
Aqua Quoi ? ...

 

 

« Donnez moi un bain sans eau je n’ai pas le temps de me sécher… » Celmas

 

Par cette belle journée printanière et ensoleillée je ne résiste pas de vous parler « piscine » … hier soir comme tous les lundis j’avais ma séance d’aquagym, quel bonheur, quelle détente… même si ce matin mon corps me dit que j’ai bien bougé … mais, vingt ans après ses débuts en France, l’aquagym a fait des petits et toutes les piscines proposent des séances différentes oui mais lesquelles et comment choisir ??

Drôle de scène début des années 90 (des femmes en maillot, bonnet de bain sur la tête et frite à la main, suivant pendant 30 à 45 minutes les directives d’un maître-nageur posté sur le bord du bassin, qui lève bras et genoux. On est en pleine séance de gymnastique aquatique, outil thérapeutique en centres de rééducation, propulsé méthode de fitness incontournable après l’apogée de l’aérobic cher aux eighties.

Moins traumatisante pour les articulations qu’un cours de step, l’aquagym affichait également des vertus anticellulite, drainantes et tonifiantes. Ce n’est pas réservé aux femmes, certains groupes sont mixtes… surtout il y a une folle ambiance avec ou sans musique …

 

Connaissez vous : L’AQUAYOGA APAISANT = Eau + asanas = lâcher-prise total pour celles qui ne sont pas claustrophobes. On reproduit les postures, majoritairement sous l’eau, avec un masque de plongée pour garder les yeux ouverts. Ça change de la planche, et tenir le poirier devient moins difficile… Dans la même veine, mais la tête hors de l’eau, l’aqua tai-chi a aussi ses adeptes.

 

Il y a aussi L’AQUABOXING PERCUTANT = Ou l’aquacombat, ou l’aquakickboxing…

Directs et crochets du droit, coups de pieds, esquives, uppercuts et sauts à la corde (sans corde !), l’eau est l’unique adversaire, et sans doute le plus résistant. La boxe dans l’eau se pratique sans protège-dents ni gants, mais avec une sorte de manchette alourdie à chaque poignet. Celles qui veulent cibler les muscles des bras vont aussi devoir réviser leur souffle.

 

Mais aussi, L’AQUAZUMBA AMUSANT

La discipline star du, gym floor profite aussi des bienfaits de l’eau. Ou comment se dépenser en dansant dans la piscine, en maillot de bain… Le bénéfice sportif n’est pas très clair, mais au moins, on passe un bon moment, qu’on soit douée ou non pour les chorés.

 

 

Et, L’AQUARUNNING TONIFIANT

En chaussons de piscine, on s’installe sur le tapis de course immergé pour courir sur les dizaines de rouleaux qui glissent sous les pieds. Plus on va vite, plus la résistance de l’eau est forte, et plus les muscles du bas du corps sont sollicités, abdos compris. Une bonne solution pour les accros du running blessées, impatientes de retrouver la piste. Sens de l’équilibre exigé.

 

Aussi, L’AQUA PÔLE DANCE STIMULANT

Vu du bord, cela ressemble à de la natation synchronisée, avec des nageuses agrippées à une barre verticale. On perd un peu l’effet parade amoureuse ambiance strip-tease de la version cabaret, mais la discipline est surtout destinée à renforcer les muscles des bras (devant et derrière), ainsi que les abdos.

 

Sans oublier, L’AQUACYCLING REMODELANT

Le hit absolu de ces dernières années. En cours collectifs ou en cabines individuelles, il s’agit de pédaler dans l’eau et de suivre les instructions du prof pour travailler également le haut du corps et les bras. Effet spectaculaire sur la cellulite, à condition d’être assidue.

 

Je suis sure qu’il y en a au moins un « aqua » qui vous plait ou vous plairait alors vite cherchez dans votre région quelle piscine donne ce genre de cours car je vous promets « c’est trop bien ! »…

 

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Published by Doucinette
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