Respirons ...

19.09.2015

"Ce qui compte ce n'est pas ce que l'on donne, mais l'amour avec lequel on donne." Agnes Gonxha Bojaxh

Hier tout en préparant le repas avec une collègue nous parlions de la respiration diaphragmatique (ou abdominale)… j’aimerais l’intégrer plus souvent à ma vie … me concentrer sur ma respiration afin d’être connectée avec moi-même mais je flanche régulièrement pas vous ??...

La respiration idéale gonfle dans un premier temps le bas du ventre, puis le haut. En effet, la respiration thoracique n’est pas à exclure, elle complète la respiration abdominale. Respirer par le bas du ventre est une habitude à reprendre, et ce n’est pas évident… mais c’est ce qu’il y a de plus efficace pour calmer une angoisse ou un stress.

C’est un peu comme quand on veut intégrer de nouvelles habitudes à notre vie de tous les jours, on choisit de se recentrer en mangeant équilibré et sain, en prenant son temps, en cultivant la bonté (mais ça je l’ai depuis longtemps si si je vous assure…) …

Pour certaines personnes le naturel revient vite au galop on cède aux tentations (cigarettes, sucre, chips…)… et bien sur on culpabilise d’avoir abandonné les bonnes résolutions de rentrée…

Mais, en papotant on s’aperçoit que ces retours en arrière sont humains et monnaie courante, ils font partie intégrante du processus à réaligner chaque jour…

Chaque moment où l’on flanche contribue à notre prochaine réussite, à nous ramener à notre intention profonde, à créer quelque chose qui ne sera jamais perdu… nous nous ancrons encore plus profondément dans une certaine douceur envers nous même, soyons donc indulgent et tout ira pour le mieux ! Respirons c’est Samedi …

Belle journée à vous qui passez par là …