Vitamine C ...

« Les graines de santé ne poussent pas toutes seules. Il faut penser à arroser son propre jardin intérieur chaque jour… » Olivier Lockert

Hier soir avant de sombrer dans un sommeil réparateur je bouquinais et je lis une étude sur la vitamine C. Cette sacrée vitamine consommée chaque jour (en moyenne 800mg) nous donnerait une espérance de vie augmentée de 5 ans ½ …

Alors comme l’automne est là et que l’on accuse le coup il faut trouver des parades pour nous aider à retrouver la pêche de cet été !!

La vitamine C, antioxydante stimule le système immunitaire (Défenses contre les infections bactériennes et virales) mais dommage elle ne reste pas stockée dans notre organisme il faut donc en consommer au quotidien…

Par conséquent on doit pour régler nos petits tracas comme le stress, la fatigue, la déprime passagère, les petits refroidissements prendre une dose (1mg/jour)…

Elle aide à l’assimilation du fer : la vitamine C facilite l’absorption intestinale du fer (passage de l’intestin vers le sang). Grâce à la vitamine C, l’organisme assimile donc mieux le fer provenant de l’alimentation. Elle participe à la construction du collagène, élément de soutien de la peau. Elle participe à la cicatrisation de notre peau agressée par les rayons du soleil …

Oui mais où, comment la trouve t’on ??

Il y a de nombreuses plantes qui se révèlent toniques pour nous… il y a le guarana, l’acérola, les agrumes qui commencent à illuminer nos étals … mais aussi dans le persil, le cassis, le brocoli, le kiwi, le radis noir, le chou-fleur, le pomelo… et beaucoup d’autres…

Bon je file boire mon café et faire le plein de vitamine C je n’ai pas envie d’attraper les ptits virus du moment !!!