Doucinette pas si douce que ça !!

« Ecoutez votre inconscient, surveillez les réactions de votre corps pour comprendre son Moi intérieur… » C.B

Petite astuce de rentrée cadeau d’une amie venue hier boire le café …

Prendre une feuille ou son carnet  et noter tous les mots qui passent par la tête, sans réfléchir une minute, sans chercher à faire des phrases, sans ordre, sans logique… Au contraire, procéder par association libre, noter tout ce qui vient sans censure, ni jugement…

Quand la feuille est remplie de mots, faire une pause…

Dix minutes plus tard, relire attentivement et découvrir que les mots ont envoyé un message, que notre esprit nous a donné une clef, une réponse, une idée de ce qui nous ferait vraiment plaisir…

Voir ou revoir la mer ? Faire davantage de calins ? Changer ou trouver un boulot ? Partir ailleurs ? Ecrire un livre ? Décider de tout changer ? Déménager ? Faire un Bébé ? Prendre une année sabatique ??? Bon il n’y a plus qu’à pour les bonnes résolutions de cette fin d'Aout … à vous …

Bonne journée malgré qu’il pleut la mer du ciel …bisoux doubs …

« Quand la vague nommée stress te submerge respire profondément et attend la fin de la tempête elle arrive toujours … »

Avez-vous remarqué la quantité d'articles de magazines et de livres parus récemment sur la façon de gérer le stress ?

Je m'en suis rendu compte l'autre jour en feuilletant les revues dans une salle d'attente. On y trouve une foule de bonnes suggestions : faire de l'exercice, surveiller son alimentation en mangeant ceci ou cela, pratiquer la relaxation, ou du sport ... Mais je crois que l'on omet une chose importante.

Chacun de nous est en fait un assemblage de diverses énergies. Nous émettons tous un «champ de force» qui nous est particulier ; nos paroles et nos pensées sont également une forme d'énergie. Ainsi, le stress qui nous afflige peut provenir de la pression et des pensées négatives que nous absorbons des autres et de notre entourage.

À la longue, ces ondes négatives s'accumulent, tout comme la poussière qui n'est pas nettoyée. Un exercice de nettoyage s'impose donc, qui peut se faire simplement par la visualisation, et dont l'efficacité est doublée lorsqu'on le fait en fin de journée.

On fait une pause au jardin ou au salon ou dans sa chambre … confortablement dans un endroit retiré et calme.

On Imagine un rayon de lumière dorée qui nous pénètre le corps par la tête. Il descend dans toutes les parties de notre corps et en illumine les moindres coins sombres. Il repousse tout ce qui est négatif et nuisible hors de nous par les pieds.

Continuez autant de minutes que nécessaire à imaginer cette lumière dorée jusqu'à ce qu'elle occupe toute la place...

Ouvrir maintenant les yeux et profiter du calme apaisant ...

À l'avenir, refaites ce petit exercice chaque fois que le stress envahit pensées et corps...

Je vous promets ça fonctionne ... si vous testez venez raconter ses bienfaits ...

« Les régimes c’est comme la morale elle interdit tout ce qui est bon !!! »

Vous le savez je suis à l’affut des nouveautés et surtout celles qui nous permettent de retrouver une silhouette de rêve … sans souffrance, ni torture… J’ai découvert Théraform, spécialiste de l'amincissement depuis plus de 20 ans… ils ont mis au point la plastithérapie, une méthode d'amincissement qui réveille les fonctions endormies de l'organisme, sans produits ni appareils.

Cette méthode douce consiste tout simplement à stimuler manuellement certaines zones précises du corps tout en proposant un accompagnement alimentaire équilibré.

La plastithérapie a pour but de faire "mincir naturellement", en évitant les sensations de faim ou de fatigue et en stabilisant les résultats obtenus sur du long terme.

Le message de Théraform interpelle forcément, puisqu'il n'est pas axé sur le régime à tout prix : «Faire un régime est source d'échec et de reprise de poids, il faut donc donner au corps les moyens d'éliminer les graisses sans le faire souffrir et sans faim », annonce la marque.

D'autre part, la plastithérapie agit non pas sur les graisses physiologiques (poitrine) mais sur les graisses de surcharge, souvent situées sur la culotte de cheval ou le tour de taille. Ici, nous l'aurons compris, perdre du poids n'est pas associé à des protéines, des médicaments ou des appareils minceur et anti-cellulite.

La cure se déroule en quatre étapes.

Un premier entretien permet d'évaluer les caractéristiques de la personne (âge, poids, masse graisseuse, rythmes de vie…).

Ensuite, vient la phase d'amincissement rythmée par 2 à 3 séances par semaine de stimulations digitales de 30 minutes.

La phase de stabilisation va ensuite permettre de s'assurer que l'amincissement reste stable et que les nouvelles habitudes alimentaires ont été prises.

Enfin, la personne retournera une fois par mois en suivi post-cure pour surveiller son poids et maintenir les acquis.

Tarif : 60 euros la séance et oui ce n’est pas donné !!! (Forfaits proposés dans chaque centre, heureusement car ça fait cher le kilo perdu si vous en avez beaucoup à éliminer)

Je n’ai pas testé est ce que vous connaissez ??

En savoir plus : www.theraform.com

"La chose la plus importante dans nos vies est le choix : le hasard en dispose"

Nous passons de plus en plus notre temps devant des écrans, soumis à un flux continuel d'informations. 
Smartphones, tablettes, écrans d'ordinateurs ou de télévision sont censés nous rendre la vie plus agréable ou plus facile.

Toujours "branchés", toujours accessibles, toujours joignables...

Pourtant, ces nouveaux outils créent aussi leurs nouvelles addictions, au nombre desquelles on trouve :

- le binge watching désigne la surconsommation de films ou séries téléchargés ou regardés en streaming. Il touche particulièrement les amateurs de séries, qui regardent à la chaine une ou plusieurs saisons de "Game of Thrones", "24h" ou "Desperate housewives" pendant des heures...voire des jours.

- la FOMO ou fear of missing out (peur de manquer quelque chose) concerne davantage les "accros" aux réseaux sociaux qui ont besoin d'être en permanence au courant de ce qui se passe. Drogué à l'info, ils interagissent fréquemment avec les communautés auxquelles ils appartiennent, sur Facebook, Twitter ou Linkedin... Faciles à interrompre, leur concentration est souvent labile. 

- la nomophobie, littéralement, la "no mobile phobie" de ceux qui ont peur de ne pas avoir leur mobile à portée de main - ou de ne plus avoir de batterie, ou de ne plus avoir de réseau... Peur de ne pas être joignable, crainte de ne pouvoir appeler, besoin d'échanger en permanence, ils sont "scotchés" à leur téléphone.

Une enquête menée en Angleterre révèle que 53% des possesseurs d'un téléphone portable sont touchés par cette anxiété.

Plusieurs points communs à ces addictions :
- une difficulté à déconnecter
- un refus de l'attente et de la frustration
- une peur du vide, de l'ennui
- un besoin boulimique de stimulations
- une sur-sollicitation corticale, voire émotionnelle
- une tendance paradoxale au retrait social, malgré l'hyper connection...

Quelle détox possible ? La manière radicale consiste à ranger/confisquer lesdits écrans, ou à déconnecter les réseaux !
Une alternative consiste à limiter dans le temps ou la durée ces pratiques - en particulier pour les ados : ne répondre/vérifier ses mails/twitter qu'une fois par heure/demi-journée; ne surfer/visionner que par tranche de 30 ou 50 mn
Par ailleurs, ces activités à forte stimulation corticale doivent être compensées par d'autres davantage centrées sur les sens : bricoler, jardiner, colorier, se promener dans la rue ou la nature, faire du sport...
Enfin ces addicts peuvent être d'excellents "clients" pour la méditation, une manière de sentir défiler le temps, en expérimentant le silence et l'immobilité, sans jugement.

Alors accro, addict, ou simplement touriste des nouvelles technologies ... ??

Moi je ne suis pas accro ni à mon portable que je cherche régulièrement, ni à l'ordi en vacances je m'en passe très bien ... et vous ???

« La vérité est un fruit qui ne doit être cueilli seulement s’il est mûr… »

C'est reconnu, les fruits et légumes sont essentiels dans notre alimentation, mais sont aussi d'incontournables alliés pour notre peau. Bourrés d'antioxydants, leurs substances permettent à notre corps de lutter contre le vieillissement. Rides, grise mine, sans antioxydant, la peau résiste moins au temps. Pour y remédier, cap sur les fruits, d'une façon un peu particulière...

Une étude démontre que pour nous détourner de certaines gourmandises peu recommandables pour notre silhouette et pour notre peau, sentir des fruits serait la parade idéale. Je savais que l’odeur de vanille pouvait repousser une envie de grignotter mais pas les fruits…

Des chercheurs de l’Université de Dijon ont démontré que sentir des fruits nous pousserait à nous tourner vers des aliments plus sains. Pour parvenir à ces résultats, les scientifiques ont réuni 115 personnes, homme ou femme, pour une étude censée porter sur la communication pendant les repas.

En fait, les participants ont été divisés en deux groupes.

Le premier s’est retrouvé dans une salle avec une odeur de poire (moi j’adore).

Le second, dans une pièce sans odeur.

Ensuite, ces derniers ont été invités à rejoindre une nouvelle pièce dans laquelle ils devaient choisir une entrée, un plat et un dessert, avec à chaque fois deux options.

En entrée : carottes râpées ou viande froide, en plat principal : lasagnes bolognaises ou saumon accompagné de risotto aux légumes, en dessert : brownie ou compote de pommes.

Si pour l’entrée et le plat principal, les scientifiques n’ont pas observé de différence majeure, pour le dessert, ils expliquent que les personnes ayant senti l’odeur de poire se sont beaucoup plus dirigées vers la compote de pommes.

Pour les responsables de l’étude, c’est la preuve « scientifique qu'une odeur de fruit inconsciente peut influencer les choix alimentaires et guider vers des desserts fruités ».

Oui mais quel parfum de fruits je choisis… Tant qu'à faire, on vise les fruits les plus riches en antioxydants (et en vitamine C), également appelés superfruits.

On trouve dans la liste fraise, lichti, raisin, abricot, cassis, groseille, myrtille, mais aussi d'autres, plus exotiques, comme la grenade, le mangoustan, la baie de goji, l'açaï, le fruit du baobab...

Pour les trouver, on vérifie l'indice ORAC des fruits, disponible sur de nombreux sites de nutrition.
Mais rassurez-vous, tous les fruits sont bons, et s’ils détiennent le secret de la longévité, la formule magique est bien connue : mangez-en autant que possible, de saison et frais !