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6 avril 2014 7 06 /04 /avril /2014 07:20

 

 

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« C'est presque mieux de vivre un amour en rêve, on ne risque pas d'être déçue... » « Il y a des gens dont le regard vous améliore. C'est très rare, mais quand on les rencontre, il ne faut pas les laisser passer. » « Elle pleura. Elle pleura de tristesse de ne pas être une femme qu’on attire à soi dans le noir. Elle pleura de déception. Elle pleura de fatigue. Elle pleura en silence, elle pleura toute droite sans que son corps tremble. » Katherine Pancol

 

On en rêvait Cécile Telerman l’a fait … voici enfin une adaptation du livre de Katherine Pancol « Les Yeux jaunes des crocodiles »… Sortie le 9 Avril … Les lectrices assidues de Katherine Pancol seront ravies de retrouver leurs héroïnes à l’écran. Un franc succès commercial permettrait même de produire les deux suites et on ne sera pas mécontente de les découvrir.

 

Alors que la suite de Muchachas doit paraitre mi-avril je viens de relire le Véritable phénomène littéraire, la précédente trilogie de la sexagénaire, composée des Yeux jaunes des crocodiles, de La Valse lente des tortues et des Écureuils de Central Park sont tristes le lundi, s'était vendue à plus de six millions d'exemplaires en France, avant de m’attaquer à Muchachas numéro 1... 

Moi je dis vivement le 9 avril pour la sortie du film et pour la suite de Muchachas ... et vous, irez vous au cinéma et lirez vous le num 2 ..... ???


 

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5 avril 2014 6 05 /04 /avril /2014 06:26

 

 

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Chaque fois que vous êtes tentés de réagir avec les mêmes vieilles habitudes, demandez-vous si vous voulez être prisonnier du passé ou un pionnier de l’avenir.

Le passé est fermé et limité, l’avenir est ouvert et libère.” Deepak Chopra

 

 

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4 avril 2014 5 04 /04 /avril /2014 05:18

 

 

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« Le bonheur ce n'est ni l'amour, ni la richesse, ni le pouvoir. Le bonheur, c'est la poursuite d'objectifs réalisables : un régime, qu'est-ce d'autre ? » Helen Fielding

Sur nos mags de nana dès la couverture il y a LE Régime qu’il faut faire ce printemps et bien en voilà un nouveau le Régime Règle de 3

La règle des 3 est très simple à retenir !


Prenez vos 3 repas le matin, le midi et le soir.

En aucun cas vous ne devez sauter vos repas. Il n’y a aucune excuse, ces 3 moments de la journée sont d’une extrême importance. 
Le matin, privilégiez le pain aux céréales complètes ainsi qu'un laitage pauvre en matières grasses et un fruit.

Pour le repas du midi et du soir, respectez la règle des 3 :

1 portion de féculents à grains complets (pâtes complètes ou riz complet par exemple)

2 portions de légumes

1 choix entre poisson, œuf ou viande maigre.

Complétez vos repas d’un laitage et d’un fruit.

 

Si vous avez faim entre les repas,  optez pour la pectine et la fibre végétale de la pomme qui font d’elle un coupe-faim naturel et efficace.
Protéines + glucides complexes + fibres en quantité suffisante, voici l'équation parfaite d’une collation rassasiante et permettant d'éviter le grignotage compulsif ! Attention néanmoins, une collation ne doit pas excéder 200 calories.

A ce rythme, vous garantissez à votre organisme l’apport de glucides, de lipides et de protéines indispensable à l’organisme. Sans privation, vous ne serez pas tenté(e) par les aliments gras, salés ou sucrés qui peuvent faire regrossir PENDANT et après un régime.

Conseil de la nutritionniste : « Malheureusement, la quasi totalité des personnes qui suivent un régime reprendra le poids perdu dans les 5 ans parfois avant et souvent encore plus de kilos... Il est important de comprendre qu'il faut avant tout initier un changement dans les habitudes alimentaires ‘à vie’ plutôt que de chercher à trouver la solution rapide et à court terme mais qui vous fera reprendre votre poids quasi aussi vite que vous ne l'aurez perdu quel dommage après autant d’efforts... »

Bon à savoir …De nombreuses études mettent en avant l’intérêt du sommeil dans la prévention des maladies cardio-vasculaires mais aussi dans la perte de poids.

La durée moyenne du sommeil s’élève entre 6 à 7 heures par nuit enfin normalement, une durée qui varie en fonction des individus.

 La leptine, hormone qui régule la faim, est davantage sécrétée chez les personnes qui manquent de sommeil ou qui cumulent la fatigue. Ainsi, si vous dormez peu, vous aurez plus facilement faim, le risque étant de se jeter tête baissée vers n’importe quels aliments pour satisfaire cette envie.

Dormez suffisamment en adoptant un cycle régulier car la « dette du sommeil »  risque de vous donner faim et là aie aie aie !!

Finalement rien de nouveau voilà The Régime qui nous dit de manger équilibré aux 3 repas ...

 

Bonne fin de semaine, bisoux Doubs à vous ...

 


 

 

 

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3 avril 2014 4 03 /04 /avril /2014 05:37

 

 

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"Qu'importe les épreuves, les difficultés et les souffrances. L'important, c'est que tu ne perdes jamais de vue tes valeurs, ton objectif, ce qui te tient vraiment à Cœur." Imré Simon

 

Traversez-vous présentement une crise énergétique ? Je ne parle pas d'électricité ou d'essence, mais plutôt de votre énergie personnelle, de votre sève intérieure, que ce soit d'ordre physique ou émotionnel.

Tout comme les voitures fonctionnent à l'essence, notre corps transforme la nourriture que nous ingérons en carburant, notre énergie. Nous ne pensons pas toujours à la nourriture de cette façon, mais c'est réellement ce qui se passe. C'est pourquoi nous ne pouvons opérer adéquatement si nous ne nous alimentons pas convenablement. Et c'est alors que nous devenons irritables et que nous nous sentons faibles. C'est d'ailleurs ce qui m'arrive lorsque je manque de temps le matin et que je ne prends qu'un café et une tranche de pain aux céréales, je me sens alors irascible et je mets moins de cœur à l'ouvrage... en gros je n’avance pas dans ce que je dois faire...

Les émotions négatives nous drainent également notre énergie. Des études sérieuses ont démontré que cinq minutes de rage incontrôlée brûlent autant d'énergie qu'une personne normale en dépenserait durant une journée de travail de huit heures! Cela devient un cercle vicieux,  une énergie physique diminuée peut entraîner des émotions négatives qui peuvent nous vider de toute notre énergie.

Notre esprit, nos émotions et notre corps fonctionnent tous à l'unisson.

Alors, prenez soin de vous. Alimentez-vous sainement et cultivez la pensée positive. Votre rendement s'en ressentira grandement et votre niveau de bonheur augmentera de façon significative. J’ai reçu ce conseil depuis quelques temps et j’essaie de le mettre en pratique oh je ne dis pas que j’y arrive mais je m'y attelle … j’espère qu’il vous sera également utile …

 

 

 

 

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2 avril 2014 3 02 /04 /avril /2014 05:54

 

 

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«Le bonheur n’est pas quelque chose que tu planifies pour le futur, c’est quelque chose que tu conçois pour le présent» - Jim Rohn

 

Alors que je savoure mon deuxième café je fais le constat que je déteste le changement d’heure car le soir je ne peux m’endormir avant plus de minuit et le matin je suis dans le coltard… je feuillette mon mag de nana et je lis un article sur un problème de femme dont on tait les conséquences surtout…

L’endométriose est une maladie gynécologique qui atteint les femmes de tout âge. Sa complexité découle du fait qu'elle implique tant le système reproducteur, endocrinien qu'immunitaire, et qu'en plus, elle semble exacerbée par diverses composantes alimentaires et environnementales.

L’approche allopathique consiste à traiter l’endométriose par une thérapeutique hormonale visant à diminuer les taux d’œstrogène et par la chirurgie. Pourtant, le corps humain a le pouvoir de se régénérer si on lui fournit les nutriments essentiels dont il a besoin.
L’ennemi numéro un : l’inflammation…

L’inflammation est un facteur aggravant de l’endométriose qui met le système immunitaire à rude épreuve. D’ailleurs, les recherches ont démontré que les femmes atteintes d’endométriose souffrent plus souvent que les autres de différentes maladies auto-immunes, d’allergies et de candidose systémique. Cela dit, l’alimentation moderne, qui encourage la dénutrition et l’inflammation plutôt que la santé, devrait être au centre de nos préoccupations. 
Le gluten : Plusieurs aliments sont à proscrire lorsque l’on vise à enrayer le processus inflammatoire. Le gluten est certainement en tête de liste comme aliment à éviter. Il faut savoir que le blé moderne, après avoir subi d’innombrables croisements afin d’en accroître le rendement, n’a plus rien à voir avec le blé ancien. Notre système digestif, qui n’a tout simplement pas évolué au même rythme, ignore comment soutirer les éléments nutritifs essentiels de cette protéine quasi étrangère. Les céréales contenant du gluten – le blé, l’avoine, l’orge, le seigle, le triticale, l’épeautre et le kamut – encouragent l’inflammation et devraient donc être évitées. 
Les sucres et les gras saturés…

Le sucre sous toutes ses formes promeut l’acidité systémique, ce qui favorise l’inflammation et la douleur de l’endométriose. Les gras saturés (viande, beurre, margarine, fromage) encouragent la formation des prostaglandines pro-inflammatoires. De plus, la viande rouge contient souvent des hormones de croissance dont l’œstrogène. 
Autres aliments à éviter·  Les produits laitiers stimulent l'inflammation ;  La caféine et l'alcool augmentent les taux d'œstrogène en circulation ;  Le soja agit comme un œstrogène dans le corps ;  Les fruits citrins et la levure selon la tolérance personnelle…

Voilà un petit tour d’horizon des produits à choisir ou pas quand on souffre d’endométriose je souhaite du courage à toutes les femmes car peu de médecins prennent en considération leurs douleurs, leurs souhaits de traitement …

 


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1 avril 2014 2 01 /04 /avril /2014 05:25

 

 

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« J’ai la tête qui éclate jvoudrais seulement dormir, m’étendre sur l’asphalte et me laisser mourir… »

 

D’après plusieurs études réalisées et publiées par l’Université Autonome de Mexico (UNAM) et la Clinique des Troubles du Sommeil à Paris, une personne sur trois dans le monde souffre de troubles du sommeil. Ces dérèglements sont devenus une affaire de santé publique, et à la longue, ils peuvent causer une incapacité, car durant la journée on peut ressentir une faiblesse et une difficulté pour accomplir les tâches quotidiennes, à l’école, au travail, et bien sûr dans notre vie sociale. C’est pour cette raison que nous allons vous expliquer certains phénomènes qui se produisent dans votre cerveau lorsque vous dormez.

Il continue à fonctionner pendant que vous dormez… C’est ce que confirment des recherches effectuées à l’Université de Lyon Perrache qui expliquent que les neurones s’activent en complète synchronie en seulement quelques secondes pour traiter l’information qui a été emmagasinée pendant la journée.

Il met en marche tous les mécanismes qui permettent d’éliminer les résidus nocifs qui se sont accumulés durant la journée. Le mécanisme qui s’active lorsque nous dormons s’appelle le système glymphatique, et c’est précisément pendant le sommeil qu’il s’active afin d’éliminer la bêta-amyloïde.

Pendant le sommeil s’activent les mêmes zones du cerveau que celles qui s’activent lorsque nous nous souvenons des choses ; cette activité a été mesurée de façon exhaustive principalement dans les trois parties du cerveau appelées hippocampe, cortex entorhinal et néocortex.

Quand on ne dort pas suffisamment, le niveau de leptine, l’hormone qui diminue l’appétit, baisse de façon remarquable et le niveau de ghréline, celle qui stimule l’appétit, augmente.

Il est donc très important et absolument nécessaire de bien dormir pour bénéficier des effets d’un sommeil réparateur, et de cette façon retrouver le bien-être pour soi-même et pour ceux qui nous entourent, et ainsi pouvoir jouir d’une meilleure qualité de vie !

Je serai absente quelques semaines car à partir de ce soir je pars en cure de sommeil il est impératif qu’enfin je dorme …

Bon printemps à vous … à très bientôt bisoux Doubs …

 

 

 

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31 mars 2014 1 31 /03 /mars /2014 05:23

 

 

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Sur un chemin de terre,
Délaissé par le temps,
Dans un autre univers,
Où les mots sont du vent,
Si parfois je m'éloigne,
Par erreur, par mégarde,
Je vous serre dans mes bras,
Et dans mon coeur je vous garde.
Dans mes rêves éveillés,
Aux couleurs du printemps,
Où vos yeux verts émeraude,
Ont la couleur du diamant,
Si parfois je m'éloigne
Par erreur, par mégarde,
Je vous serre dans mes bras,
Et dans mon coeur je vous garde.
Dans les choix, les dilemmes,
Où je vous porte en avant,
Là où mon âme solitaire,
Se bat sans relâchement,
Si parfois je m'éloigne,
Par erreur, par mégarde,
C'est vous que j'emporte
Et dans mon coeur je vous garde...

Carole Riquet

 

 


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30 mars 2014 7 30 /03 /mars /2014 06:29

 

 

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"Ayez le courage de suivre votre coeur et votre intuition. L’un et l’autre savent ce que vous voulez réellement devenir. Le reste est secondaire." Steve Jobs

 

 


 

 

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Published by Doucinette - dans Coups de Coeur
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29 mars 2014 6 29 /03 /mars /2014 07:11

 

 

 

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« Faire l'amour, oui, mais pas au détriment de la planète ! »

Aujourd'hui, l'écologie est partout, il paraît donc tout naturel qu'elle finisse par s'inviter au rayon galipettes.

Qui a dit que les écologistes étaient des personnes austères, voire un brin, rébarbatives, qui ne savent pas s'amuser ?

Aujourd'hui, on peut sauver la planète en faisant l'amour, une façon originale de joindre l'utile à l'agréable.

 

Une fois passée les premières rencontres, il va être temps de se mettre aux choses sérieuses…

Dans des draps de coton bio, cela va de soi. Et en éteignant les lumières pour ne pas alourdir votre empreinte énergétique, suggère le guide du sexe écolo publié par Greenpeace (quand on vous dit qu'il s'agit d'une question sérieuse !).

Il est vrai que l’on n’a rien trouvé de mieux … les câlins sont la meilleure manière de se réchauffer sans toucher au radiateur...on éteint tout et on se redécouvre dans le noir durant une heure au minimum…

De 20h30 à 21h30, l’association écologiste WWF propose de participer au projet « Earth Hour », une heure pendant laquelle il suffit de couper tous les appareils électroniques. Durant soixante minutes, au rancart les tablettes, les Smartphones et les écrans… et hop on fait des calinoux...

Pourquoi ne pas prendre sa douche à deux dans le noir avant et après constitue aussi une astuce efficace pour diminuer sa consommation d'eau en redoublant de plaisir.

Enfin pour les massages dans le noir, il existe toute une gamme d'huiles 100 % naturelles, à sélectionner en fonction de votre parfum préféré. Ou peut-être allez-vous craquer pour les vertus aphrodisiaques de l'huile Dragon Blood à base d'ylang-ylang, santal, patchouli et racine de dragonnier … Et si vous préférez vous risquer dans les recettes maison, essayez le blanc d'oeuf ou le yaourt, ou la Danette...

En gardant à l'esprit que le principal, c'est de passer le moment le plus agréable possible... et en plus là c'est pour la bonne cause hein !!!!!

 

 


 

 

 

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Published by Doucinette - dans Mes Coquineries ...
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28 mars 2014 5 28 /03 /mars /2014 06:22

 

 

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"C’est le silence que tu dois écouter
le silence de ce qu’on nomme la perfection formelle
le silence derrière la rhétorique
le silence derrière les allusions, les élisions
C’est la quête du non-sens
jusque dans le sens même
et réciproquement
Or tout ce qu’avec art j’écris
est justement sans art
et tout le plein est vide
Tout ce que j’ai écrit
se trouve écrit entre les lignes."

Gunnar Ekelof 

 

 


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