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28 juin 2014 6 28 /06 /juin /2014 04:33

 

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« Si l’homme a besoin de langage ce n’est pas seulement pour communiquer, c’est en même temps pour écouter et reconnaitre son existence … » Gao Sinjang

 

Pour tout maintenant l’on nous dit, il faut un coach…

Le sport, l’amaigrissement, choisir son look, sa coiffure, pour tenir sa maison, pour sa sérénité intérieure, pour réussir sa vie professionnelle ou amoureuse… Mais, comment faisait-on avant ?

On peut avoir besoin d’un coach à différents moments de sa vie… c’est souvent qu’on l’on se sent dans une impasse… il arrive que l’on manque de motivation pour réaliser nos rêves et atteindre nos objectifs… Alors, comment trouver en soi ses propres solutions… car un coach n’est pas un psy !!! Il ne va pas révolutionner notre vie… mais, conseiller, aiguiller, réaliser notre plein potentiel…

Notre vie n’est pas composée d’une série de tiroirs séparés les uns des autres, il ne faut pas l’oublier…

Le coach peut débrousailler, analyser la situation et préparer un plan d’action adapté…

Il nous suit dans nos progrès, nos échecs, nos découragements mais aussi nos réussites, nos victoires.

C’est bien plus difficile de procrastiner lorsque quelqu’un vous surveille…

Subséquemment coach ou pas, chaque cas est différent et c’est aussi suivant la problématique de départ… une chose est sure c’est très à la mode !!!!....

La mienne se reconnaitra, elle m'aide beaucoup et me soutient quand je craque et sait me féliciter quand j'atteins mes objectifs, j'ai encore du chemin à parcourir mais je ne désespère pas d'y parvenir...

 

Bon week end à vous avec le soleil bisoux Doubs ...

 

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27 juin 2014 5 27 /06 /juin /2014 04:14

 

 

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"La chose la plus importante dans nos vies est le choix : le hasard en dispose"

Nous passons de plus en plus notre temps devant des écrans, soumis à un flux continuel d'informations. 
Smartphones, tablettes, écrans d'ordinateurs ou de télévision sont censés nous rendre la vie plus agréable ou plus facile.

Toujours "branchés", toujours accessibles, toujours joignables...

Pourtant, ces nouveaux outils créent aussi leurs nouvelles addictions, au nombre desquelles on trouve :

 

- le binge watching désigne la surconsommation de films ou séries téléchargés ou regardés en streaming. Il touche particulièrement les amateurs de séries, qui regardent à la chaine une ou plusieurs saisons de "Game of Thrones", "24h" ou "Desperate housewives" pendant des heures...voire des jours.


- la FOMO ou fear of missing out (peur de manquer quelque chose) concerne davantage les "accros" aux réseaux sociaux qui ont besoin d'être en permanence au courant de ce qui se passe. Drogué à l'info, ils interagissent fréquemment avec les communautés auxquelles ils appartiennent, sur Facebook, Twitter ou Linkedin... Faciles à interrompre, leur concentration est souvent labile. 


- la nomophobie, littéralement, la "no mobile phobie" de ceux qui ont peur de ne pas avoir leur mobile à portée de main - ou de ne plus avoir de batterie, ou de ne plus avoir de réseau... Peur de ne pas être joignable, crainte de ne pouvoir appeler, besoin d'échanger en permanence, ils sont "scotchés" à leur téléphone.

Une enquête menée en Angleterre révèle que 53% des possesseurs d'un téléphone portable sont touchés par cette anxiété.

Plusieurs points communs à ces addictions :
- une difficulté à déconnecter
- un refus de l'attente et de la frustration
- une peur du vide, de l'ennui
- un besoin boulimique de stimulations
- une sur-sollicitation corticale, voire émotionnelle
- une tendance paradoxale au retrait social, malgré l'hyper connection...

 

Quelle détox possible ? La manière radicale consiste à ranger/confisquer lesdits écrans, ou à déconnecter les réseaux !
Une alternative consiste à limiter dans le temps ou la durée ces pratiques - en particulier pour les ados : ne répondre/vérifier ses mails/twitter qu'une fois par heure/demi-journée; ne surfer/visionner que par tranche de 30 ou 50 mn
Par ailleurs, ces activités à forte stimulation corticale doivent être compensées par d'autres davantage centrées sur les sens : bricoler, jardiner, colorier, se promener dans la rue ou la nature, faire du sport...
Enfin ces addicts peuvent être d'excellents "clients" pour la méditation, une manière de sentir défiler le temps, en expérimentant le silence et l'immobilité, sans jugement.

Alors accro, addict, ou simplement touriste des nouvelles technologies ... ??

Moi je ne suis pas accro ni à mon portable que je cherche régulièrement, ni à l'ordi en vacances je m'en passe très bien ... et vous ???

 

 


 


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26 juin 2014 4 26 /06 /juin /2014 04:52

 

 

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« Que vos choix reflètent vos espoirs et nos vos peurs… » Nelson Mandela

 

C’est une fin de semaine particulière ma Puce passe le brevet bien sur elle stresse pourtant je suis sure qu’elle va s’en sortir …

Je lui envoie des ondes positives et zen … même si moi la nuit fut courte et agitée ... 

 


 

 

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25 juin 2014 3 25 /06 /juin /2014 04:45

 

 

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''Nul ne nous oblige à aimer ce que tout le monde aime, à nous conformer à ce que la majorité pense.

Il faut au contraire affirmer en douceur sa différence. Il y a un espace pour chacun. Et une promesse de bonheur pour tout le monde.''

 

Vous n’êtes pas sans savoir qu’aujourd’hui commence les SOLDES… nos boites mail débordent, les mags fleurissent de belles affiches… la radio diffuse des pubs à tout bout de « chant »…

Je ne serai pas devant ma boutique préférée à 8h … je préfère être tranquille chez moi et choisir ce qui me plait … la foule qui se piétine pour un bout de chiffons non merci … et l’appareil ménager de mes rêves je le trouverai encore cette après midi, demain ou plus tard …

Et vous comment vous comportez vous face aux Soldes … ???

 

 


 

 

 

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24 juin 2014 2 24 /06 /juin /2014 05:37

 

 

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« La joie et le bonheur du présent est une victoire sur soi même… »

 

Chaque matin, je songe à mon avenir… quel sera-t-il ? Je n’ai pas de réponse… sur certains points oui mais pour d’autres c’est l’inconnu …

Comme dirait une amie, je fais ma crise de sagesse, j’assure les bons, les mauvais jours… je n’oublie pas de vivre et cela est nouveau…

Je goûte les fruits du présent, je n’imagine pas des plaisirs futurs qui, par essence, aléatoires, pourraient être illusoires…

En 2014, époque où le relatif triomphe et où l’incertitude se généralise la philosophie du « au jour le jour » se révèle la meilleure et la plus payante…

Dois je viser des bonheurs futurs, rechercher le rarissime… je n’ai pas sur ma vie, sur mon destin toutes les cartes en main… il y a pour chacun de nous cette magie, cette part de l’inconnu qui rend nos vies si belles non !!

 

Souvent la chance, la bonne étoile (quand on y croit) est mise en avant pour expliquer les réussites et les petits cailloux (échecs) c’est juste une multitude de hasards et d’un minimum de philosophie …

 

 


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23 juin 2014 1 23 /06 /juin /2014 04:57

 

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« Il faudrait travailler dans un magasin de rêves où l’on ne vendrait que des choses imaginaires… » Pierre Dac

 

Travailler c’est trop dur…’ chantait Julien Clerc vous connaissez forcément la chanson… pourtant qu’on le veuille ou non l’emploi est souvent au centre de toutes les conversations comme toutes les contradictions…

Il y a ceux et celles qui cherchent et ne trouvent pas… ceux qui ont trouvé mais se cherchent… et ceux et celles qui veulent le fuir à défaut de pouvoir se décharger sur les autres, et ceux qui l’ont perdu et le regrettent…

En réalité, qu’il soit présent au point de devenir envahissant ou absent, le travail fait plus que jamais partie de la problématique du Bonheur… il prend des formes aussi diverses qu’évolutives …

 

 

 

Bon lundi ensoleillé, bisoux Doubs …

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22 juin 2014 7 22 /06 /juin /2014 06:26

 

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« Il est un Bonheur pur auquel mon cœur se livre,

C’est d’avoir un ami sage, instruit, parlant bien,

Qu’à mon gré je consulte en intime entretien,

 

Et chacun peut avoir cet ami, c’est le Livre… » Hippolyte Laroche

 


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21 juin 2014 6 21 /06 /juin /2014 04:59

 

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« Avec la musique, et avec elle seulement, nous goutons les joies que donne l’esprit et nous tournent les sens... » Edouard Henriot

 

Franchement, en ce jour "Faites de la musique", qui s’aviserait à donner tort à Edouard, Jacq et les autres ; les musiciens, les chanteurs ou chanteuses d’un jour, d’un soir, d’une vie …

Sur la musique tout semble avoir été dit ou écrit… la musique a beau être universelle et éternelle elle n’est jamais finie….

Elle apparait comme une forme de langage, elle a l’allure magique, elle possède la capacité d’abolir les frontières…

Il y a tout ce qu’elle nous apporte et ce que nous lui ajoutons…  qu’importe le musicien il faut de tout pour constituer un système solaire musical et nous rendre heureux sur toute la gamme Non ???

 


 

 


 

 

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Published by Doucinette - dans Coups de Coeur
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20 juin 2014 5 20 /06 /juin /2014 04:53

 

 

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« Rien n’est plus beau qu’un cœur qui se redresse sous la peine ou les épreuves qui trouve la force de se redresser vers un avenir serein … »

 

Quelle drôle de journée, quelle drôle de moment parfois retourner sur un lieu que l’on a aimé vous projette à terre, parfois il vous élève … je m’interroge, je me questionne … j’aime ces moments où tout n’est que partage, rires et plaisir …

Vais-je enfin regarder vers l’avenir …

 

 

 

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19 juin 2014 4 19 /06 /juin /2014 05:20

 

 

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« Le rêve c’est de croire en l’avenir, de croire en soi quoi qu’il arrive, quelque soit le choix ou la décision de l’instant présent … »

 

Ce matin je bouquine depuis un bon moment et je lis un article qui m’interpelle, je me questionne si près de chez moi il y en a …

Nous rêvons toutes d'une activité détox avant le sempiternel maillot de bain, qui mixe exercice physique, relaxation, renforcement et décontraction musculaire ? Le tout dans une ambiance chaude et humide propre à nous faire transpirer ?

N'allez pas plus loin, le Hot Yoga est fait pour nous... n'allez pas vous imaginer des trucs cochons ou sexuels ...

Plusieurs variétés au choix, le Yoga Bikram étant la plus répandue. Dans une salle humide et chauffée à 40°C,  il faut exercer sur 90 minutes une série de postures de yoga classique et de respirations. C'est l'activité détox par excellence qui combine tous les bénéfices physiques et psychologiques.

Grâce au Hot Yoga, on se sent maître de notre bien être, on ressort le teint frais, purifiée, détendue, décontractée, et fière d'avoir dépensé près de 600 calories !

Pratiqué régulièrement, le Hot Yoga améliore la posture et la souplesse articulaire, fait perdre du poids, diminue les stress et ravive le teint. Que demander de plus?

Comment le pratiquer me direz vous ?

En tenue légère et confortable, serviette et bouteille d’eau à portée de main,  1 à 2 fois par semaine… Super hein mais pour qui ??  Pour tous les niveaux et toutes les conditions physiques… Pour les personnes qui souffrent de maux de dos, de surpoids ou de fatigue chronique… Pour celles qui veulent éliminer les toxines par la transpiration…

Attention quand même : Comme le Hot Yoga se pratique en zone chaude et humide, il est déconseillé chez les personnes atteintes d’affections respiratoires, telles que l’asthme, et les affections cardiaques… Et si je me renseignais pour la rentrée en plus de l’aquagym ça pourrait être un plus sympa !!!

 

 

 

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