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4 septembre 2014 4 04 /09 /septembre /2014 04:55

 

 

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"Le changement n'est jamais douloureux : seule la résistance au changement est douloureuse." Bouddha


…Je me mets à faire le point … le point ? Oh je ne vais pas donner un coup de poing, juste lever le poing pour tout mettre au point … parce que le « point de tourbillon » ne me va pas du tout, alors avant de faire le « point pantoufle d’automne», j’imagine le « point avant/après » et pense au « point reprise » aux autres, cela pourrait être aussi pour Moi non !!! … 
Pour bien m’y prendre, je vais commencer par le « point de chaînette » celui qui correspond à ma nouvelle situation de pensées et ce ne sera pas un « point de croix »... 

J’ouvre donc la page du nouveau chapitre du livre de ma vie … en me consacrant à faire le point … le mien …

« Identification de mes besoins et de l’urgence du moment (bouger ou continuer à attendre…)  prise en compte de mon rythme biologique, mine de rien les années passent (moments d’activités intellectuels, physiques, ou pauses), évaluation de mon réseau relationnel (sera-t-il efficace et de bons conseils), … »

Parfois faire le point permet de se recentrer sur ces objectifs, envies, souhaits et désirs… un point c’est tout !!

 

 

 

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3 septembre 2014 3 03 /09 /septembre /2014 04:52

 

 

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« La mémoire est le meilleur appareil photo qui soit… » Kevin Spacer

 

Hier une amie m’a parlé d’un livre et j’ai bien envie de l’acheter peut être l’avez-vous, qu'en avez vous pensé  ?

Il semblerait que le fait de perdre des photos, effacer ou supprimer des photos par erreur, ne plus retrouver des photos, ne pas pouvoir développer certaines photos ne soit pas quelque chose d’anodin … il y aurait là une signification arrivée tout droit de notre inconscient … c’est ce qu’affirme Christine ULIVUCCI, psychothérapeute, qui utilise la photographie (entre autres) comme outil thérapeutique … 

Ouvrage à lire alors, pour ceux qui ont vécu cette expérience...

Mariage, naissances, famille, vacances… Les photos sont notre mémoire ! Mais au-delà du souvenir, elles peuvent avoir une réelle utilité pour nous reconnecter avec notre passé et dénouer des secrets enfouis par nos aînés. Alors que traduisent-elles ? Comment les regarder, les comprendre, et surtout les faire parler …

« Dans ce bel essai sensible qui nous apprend à interroger nos clichés de famille, nos autoportraits, nos photos de vacances, de maisons, de paysages, Christine Ulivucci montre ce que l’image conserve de nos secrets ou blessures intimes et comment elle peut nous soigner.

Pourquoi certaines personnes passent-elles leur temps à « mitrailler » leur environnement ? Pourquoi les photos sont-elles si présentes dans certaines familles et absentes dans d’autres ? Que révèlent-elles concrètement de notre inconscient familial ? »…


 

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2 septembre 2014 2 02 /09 /septembre /2014 04:27

 

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« Nous savons ce que nous faisons, nous pensons que nous savons ce que nous pensons, mais savons nous toujours que nous avons fait ?

L’expérience n’est pas ce qui vous arrive… c’est ce que l'on fait avec… » Michel Foucault

 

L'approche narrative est le dernier né du courant dit de la troisième vague des thérapies brèves qui inclut également la thérapie orientée vers les solutions.

Elle a été créée par Michael White et David Epston, deux psychologues australiens. Bien que pratiquée depuis le début des années 1980, elle a été connue publiquement surtout à partir de leur livre "Narratives Means to Therapeutic Ends" publié en 1990.

On a parfois l’impression d’être enfermé dans sa propre histoire, l’approche narrative est une thérapie qui permet de nous libérer…

Pour raconter notre histoire, nous retenons une infirme partie de nos expériences et nous en écartons d’autres… si nous retenons les événements tristes, les échecs, nous aurons aussi une image dégradée de notre vie… Or, nous portons en nous d’autres scénarios … il suffit de détricoter l’histoire qui nous domine et de se dire j’en ai d’autres à vivre …

Chacun utilise l’approche narrative sans le savoir alors en ce jour de rentrée scolaire je souhaite que nos enfants construisent leur avenir en toute sérénité …

Je croise les doigts et j’envoie des ondes positives à mon Ado pour sa rentrée au Lycée ce matin et oui ce n’est plus ma Puce il va falloir que je m’y fasse !!!

 

 

 

 

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1 septembre 2014 1 01 /09 /septembre /2014 05:32

 

 

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"Naît-on deux fois ? Oui. La première fois, le jour où l'on naît à la vie ; La seconde fois, le jour où l'on naît à l'amour." Victor Hugo

 

Que faites-vous quand vous vous retrouvez en mauvaise posture ? Lorsque l'on vise un but ou que l'on tente d'apporter des changements à notre vie, arrive un moment où l'on atteint un plateau. Il ne semble alors plus possible d'aller de l'avant et le découragement s'installe. Mais je connais une technique qui peut remettre sur les rails.

Une étude menée par le professeur Lisa Libby de l'Université d'Ohio a démontré que des personnes à qui l'on avait demandé d'évaluer leurs progrès en rapport avec un projet particulier étaient beaucoup plus sévères envers elles-mêmes que d'autres personnes qui devaient émettre un jugement sur elles-mêmes, mais du point de vue d'une tierce personne.

La raison principale est que ceux qui s'évaluent selon leur propre perspective ne peuvent faire abstraction de leurs émotions… cela en dit long sur le rôle des sentiments dans notre vie et notre évolution personnelle. Il faut donc apprendre à se regarder comme l'acteur principal de notre propre film.

De cette façon, nous pouvons mieux évaluer notre propre situation et apprécier nos efforts à leur juste valeur. Il sera ainsi plus facile de poursuivre notre chemin de vie.

Après tout, nous sommes la vedette de notre vie, non, à nous de jouer notre meilleur rôle...!

Bonne rentrée à tous ... encore une journée "vacances" pour nos ptits ou grands enfants ...

Bon lundi sous le soleil de septembre bisoux Doubs ...

 


 

 

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31 août 2014 7 31 /08 /août /2014 06:18

 

 

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« Si mon nom est écrit dans un coin de votre coeur, quelque faible, quelque décolorée qu'en soit l'empreinte, ne l'effacez pas.... » Alfred de Musset

 

Autrefois, nous étions sans effort intégrés à un village, un quartier, une entreprise, un syndicat, une religion, une famille ... autant de points d'ancrages qui aujourd'hui ont tendance à se déliter. D'où parfois le sentiment inquiétant d'être un électron libre lancé dans le monde sans véritable attache. 
Cette impression peut avoir tendance à se renforcer avec l'âge... Les enfants partent vivre leur vie, les parents ont peut-être disparu ou sont aux abonnés absents, le nombre de divorces explose...

Si nous ne travaillons plus ou pas, nous ne sommes plus insérés dans un réseau professionnel. Tous ces facteurs contribuent à nous fragiliser, à nous isoler.

Mais, en tant qu'être humain nous avons besoin des autres pour mieux définir qui nous sommes. Le sentiment d'appartenance nous donne aussi une force de vie.
Paradoxalement, créer de véritables liens nécessite que nous soyons capables d'être seul.

En effet, si nous avons connu enfant des relations insécurisantes, nous pouvons avoir tendance à nous accrocher aux autres sans distinction ou au contraire les fuir de peur qu'ils ne nous déçoivent. 
Un indice pour tester la qualité du lien : le véritable sentiment d'appartenance n'a pas besoin de la présence permanente des autres, même seule, nous nous sentons reliée aux personnes qui comptent pour nous.
Attention, aujourd'hui et particulièrement avec les réseaux sociaux on a tendance à confondre quantité et qualité… vous ne trouvez pas ??...

 

 

 

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30 août 2014 6 30 /08 /août /2014 05:06

 

 

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« Etourdissons-nous avec le bruit de la plume et buvons de l’encre. Cela grise mieux que le vin. » Gustave Flaubert

En ce samedi de fin Août je me suis levée tôt et j'écoute la radio, j'entends Goldman "4 mots" et me revient la citation ci dessus… étourdissons-nous avec le bruit de nos doigts qui courent sur le clavier et buvons nos mots. Cela grise mieux que le vin ...

Cela grise mieux que le vin ? Je ne sais pas, je ne crois pas mais moi parfois cela me soulage, vous raconter mes maux, mes humeurs, mes joies, mes peines  ...
Et vous ?

 


 

 

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29 août 2014 5 29 /08 /août /2014 05:36

 

 

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« Le rire et l’optimiste comme les essuie-glaces permettent d’avancer même s’ils n’arrêtent pas la pluie … » Gérard Jugnot

 

Pas besoin d’ouvrir le volet pour imaginer que le soleil n’est pas là … on finit donc la semaine et il pleut la mer du ciel ... pourtant hier nous avons profité de la terrasse … j’ai même fait une plancha … aux infos ils annoncent amélioration ouf … pour me consoler je vais prendre mon petit déjeuner et surtout un bon café …

Dernier week end avant la rentrée alors haut les coeurs ...

Belle journée à vous qui passez bisoux Doubs ...

 


 

 

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28 août 2014 4 28 /08 /août /2014 05:12

 

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« Rien ne sert de ruminer le passé ou de se projeter sans cesse dans un avenir meilleur, le soleil dans nos cœurs c’est ici et maintenant… parce que je le veux… » Hélène Lorris

 

Hier après midi j’étais chez ma coiffeuse nous papotions de diverses choses (vacances, résolutions…) nous en sommes arrivées à dire que l’on se gâche facilement la vie en s’arc-boutant sur des principes soi-disant incontournables !

Du coup, au lieu de savourer les petits plaisirs au quotidien, on s’acharne, on se plaint, on vitupère, on s’obsède sur des détails… et si à la veille de septembre on décidait de revoir nos exigences à la baisse, histoire d’alléger la pression…

En un mot pour lâchez prise, le mieux est de lister les points sur lesquels vous n’acceptez pas de transiger et cinq choses à faire différemment si besoin réunissez la famille pour un partage des tâches …

Et vous qu’avez-vous décidé pour que la rentrée et la fin d’année se passent au top !!!

 

 

 

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27 août 2014 3 27 /08 /août /2014 05:06

 

 

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« Si on choisissait d’être heureux serions nous mieux… »

 

On connait tous et toutes l’histoire du verre à moitié vide ou à moitié  plein… Face à une situation certaines personnes voient le côté positif, d’autres seulement ce qui ne va pas …

Notre vision des choses conditionne notre aptitude au bonheur…

C’est ce que nous apprend la gestion de l’optimisme … sans pour autant perdre sa lucidité, ni donner l’impression de voir le monde au travers de lunettes roses (l’on ne vit pas au pays des bisounours loin de là quand on écoute ou lit l’actualité…)…

Il s’agit plutôt d’accepter les choses, de se convaincre que même si ça va mal, tout finira par s’arranger.

Savoir reconnaitre ce que l’on a plutôt que d’envier les autres, permet de se sentir mieux dans son quotidien… faire des projets de vie personnelle ou professionnelle, saisir sa chance quand elle passe…

En clair, c’est à nous de tisser notre bonheur jour après jour en tirant le meilleur de chaque situation, en profitant de l’instant présent et en positivant notre Futur…

 

 

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26 août 2014 2 26 /08 /août /2014 05:27

 

 

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« Ecoutez votre inconscient, surveillez les réactions de votre corps pour comprendre son Moi intérieur… » C.B

 

Petite astuce de rentrée cadeau d’une amie venue hier boire le café …

Prendre une feuille ou son carnet  et noter tous les mots qui passent par la tête, sans réfléchir une minute, sans chercher à faire des phrases, sans ordre, sans logique… Au contraire, procéder par association libre, noter tout ce qui vient sans censure, ni jugement…

Quand la feuille est remplie de mots, faire une pause…

Dix minutes plus tard, relire attentivement et découvrir que les mots ont envoyé un message, que notre esprit nous a donné une clef, une réponse, une idée de ce qui nous ferait vraiment plaisir…

Voir ou revoir la mer ? Faire davantage de calins ? Changer ou trouver un boulot ? Partir ailleurs ? Ecrire un livre ? Décider de tout changer ? Déménager ? Faire un Bébé ? Prendre une année sabatique ??? Bon il n’y a plus qu’à pour les bonnes résolutions de cette fin d'Aout … à vous …

Bonne journée malgré qu’il pleut la mer du ciel …bisoux doubs …

 

 

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