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19 avril 2015 7 19 /04 /avril /2015 06:33
Rien ne sert de courir...

" Il est tellement important de laisser certaines choses disparaître.
De s'en défaire, de s'en libérer. 
Il faut comprendre que personne ne joue avec des cartes truquées. Parfois on gagne, parfois on perd. 
N'attendez pas que l'on vous rende quelque chose, n'attendez pas que l'on comprenne votre amour. 
Vous devez clore des cycles, non par fierté, par orgueil ou par incapacité, mais simplement parce que ce qui précède n'a plus sa place dans votre vie. 
Faites le ménage, secouez la Poussière, fermez la porte, changez de disque. 
Cessez d’être ce que vous étiez et devenez ce que vous êtes.
"

 

Plusieurs personnes (proches) doivent apprendre à fermer le livre pour démarrer une autre phase de vie alors, je trouve que ce texte est  une belle illustration … cesser d’être ce que l’on était pour devenir ce que l’on est !!... je vais également le mettre en œuvre et pratique …

 

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18 avril 2015 6 18 /04 /avril /2015 05:17
Soleil de Vie ...

 

 

« Assumer ses défauts, ses faiblesses, sa personnalité est la première marche à gravir pour être bien avec soi… » Annie Jean

 

Si on pouvait tout recommencer, réécrire les mauvais départs pour éviter le pire et faire que cela soit presque parfait… si l’on pouvait changer les maux, les décrire en mots pour faire naitre de merveilleux idéaux… si l’on pouvait ne plus mettre de si qui sème les regrets, les envies, les j’aurais du, j’aurais pu, on ferme la porte à l’avenir… et si, on apprenait de nos erreurs, et, acceptait enfin de vivre avec le sourire, de laisser battre nos cœurs aux petites joies qui passent, si l’on ramassait les petits cailloux qui nous empêchent d’avancer, pour en faire une belle construction …

 

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17 avril 2015 5 17 /04 /avril /2015 05:13
Décisions ...

 

 

« On a beau fuir les choix par peur de se tromper, il y a toujours un moment où les réponses viennent à nous comme une évidence, qu’on ne peut pas éviter…  » Alexandra Julien

 

Cette phrase résume ma semaine, même si mes choix sont limités j’espère avoir pris les bonnes options …

 

Bonne fin de semaine à vous qui passez par là …

 

 

 

 


 

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16 avril 2015 4 16 /04 /avril /2015 05:20
Après Tout ...

 

« Soyez la personne que vous aimeriez rencontrer. Quoi qu'il arrive, continuez toujours à croire en Vous, en la Vie et en chaque chose que vous faites. »

 

J’aimerais tant croire en moi, en mon avenir mais comme toujours je doute, je me questionne, je ne dors pas … pourtant j’ai encore reçu hier nombre de compliments et d’encouragements … quand aurai je cette confiance en moi qui me manque tant !!!

J’ai lu hier que la valeur qu’on attire est équivalente à celle que l’on a en soi et bien il y du boulot chez moi … Merci pour les bases « enfance » pffff…

Je vais positiver et à voir le soleil briller ce matin, je souris aux belles journées qui s’offrent à moi … en tout cas j’y crois et ça c’est déjà un sacré chemin parcouru …

 

 

 

 

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15 avril 2015 3 15 /04 /avril /2015 05:25

 

 

"Hier n'est qu'un rêve et demain une vision. Mais, bien vécu, l'aujourd'hui fait de chaque hier un rêve de bonheur et de chaque demain, une vision d'espoir. Prends donc bien soin d'aujourd'hui."

Proverbe Sanskrit

 

Je me dépèche de mettre à profit ce joli proverbe … encore une belle journée annoncée et la mienne very surbookée … je m’engage pour mon avenir … à suivre …

 

 

 

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14 avril 2015 2 14 /04 /avril /2015 04:44
Aqua Quoi ? ...

 

 

« Donnez moi un bain sans eau je n’ai pas le temps de me sécher… » Celmas

 

Par cette belle journée printanière et ensoleillée je ne résiste pas de vous parler « piscine » … hier soir comme tous les lundis j’avais ma séance d’aquagym, quel bonheur, quelle détente… même si ce matin mon corps me dit que j’ai bien bougé … mais, vingt ans après ses débuts en France, l’aquagym a fait des petits et toutes les piscines proposent des séances différentes oui mais lesquelles et comment choisir ??

Drôle de scène début des années 90 (des femmes en maillot, bonnet de bain sur la tête et frite à la main, suivant pendant 30 à 45 minutes les directives d’un maître-nageur posté sur le bord du bassin, qui lève bras et genoux. On est en pleine séance de gymnastique aquatique, outil thérapeutique en centres de rééducation, propulsé méthode de fitness incontournable après l’apogée de l’aérobic cher aux eighties.

Moins traumatisante pour les articulations qu’un cours de step, l’aquagym affichait également des vertus anticellulite, drainantes et tonifiantes. Ce n’est pas réservé aux femmes, certains groupes sont mixtes… surtout il y a une folle ambiance avec ou sans musique …

 

Connaissez vous : L’AQUAYOGA APAISANT = Eau + asanas = lâcher-prise total pour celles qui ne sont pas claustrophobes. On reproduit les postures, majoritairement sous l’eau, avec un masque de plongée pour garder les yeux ouverts. Ça change de la planche, et tenir le poirier devient moins difficile… Dans la même veine, mais la tête hors de l’eau, l’aqua tai-chi a aussi ses adeptes.

 

Il y a aussi L’AQUABOXING PERCUTANT = Ou l’aquacombat, ou l’aquakickboxing…

Directs et crochets du droit, coups de pieds, esquives, uppercuts et sauts à la corde (sans corde !), l’eau est l’unique adversaire, et sans doute le plus résistant. La boxe dans l’eau se pratique sans protège-dents ni gants, mais avec une sorte de manchette alourdie à chaque poignet. Celles qui veulent cibler les muscles des bras vont aussi devoir réviser leur souffle.

 

Mais aussi, L’AQUAZUMBA AMUSANT

La discipline star du, gym floor profite aussi des bienfaits de l’eau. Ou comment se dépenser en dansant dans la piscine, en maillot de bain… Le bénéfice sportif n’est pas très clair, mais au moins, on passe un bon moment, qu’on soit douée ou non pour les chorés.

 

 

Et, L’AQUARUNNING TONIFIANT

En chaussons de piscine, on s’installe sur le tapis de course immergé pour courir sur les dizaines de rouleaux qui glissent sous les pieds. Plus on va vite, plus la résistance de l’eau est forte, et plus les muscles du bas du corps sont sollicités, abdos compris. Une bonne solution pour les accros du running blessées, impatientes de retrouver la piste. Sens de l’équilibre exigé.

 

Aussi, L’AQUA PÔLE DANCE STIMULANT

Vu du bord, cela ressemble à de la natation synchronisée, avec des nageuses agrippées à une barre verticale. On perd un peu l’effet parade amoureuse ambiance strip-tease de la version cabaret, mais la discipline est surtout destinée à renforcer les muscles des bras (devant et derrière), ainsi que les abdos.

 

Sans oublier, L’AQUACYCLING REMODELANT

Le hit absolu de ces dernières années. En cours collectifs ou en cabines individuelles, il s’agit de pédaler dans l’eau et de suivre les instructions du prof pour travailler également le haut du corps et les bras. Effet spectaculaire sur la cellulite, à condition d’être assidue.

 

Je suis sure qu’il y en a au moins un « aqua » qui vous plait ou vous plairait alors vite cherchez dans votre région quelle piscine donne ce genre de cours car je vous promets « c’est trop bien ! »…

 

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13 avril 2015 1 13 /04 /avril /2015 05:18
Scène de vie...

« Si quelque chose vous résiste, ne restez pas bloqué sur vos positions. Essayez plutôt de contourner le problème, quitte à faire quelques compromis. »

 

Les compromis, je connais, je ne vais pas vous dire que cela fait partie de mon quotidien mais presque … d’ailleurs qui n’en fait pas !! J’aimerais le savoir …

Mais comment avancer sans en faire, comment ne pas arrondir les angles si l’on veut vivre en paix …

Je ne dis pas qu’il faille se laisser piétiner sans réagir, non juste trouver une solution à tous les problèmes de la vie en analysant toutes les possibilités …

Adopter la zen attitude en se réjouissant de l’astre jaune, en reniflant la douce odeur de café qui chatouille mes narines, en positivant quoiqu’il arrive cette semaine car finalement n’est ce pas cela la Vie … !!!

 

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12 avril 2015 7 12 /04 /avril /2015 06:43
Renaître ...

 

"Attaquez de front vos difficultés, vous provoquerez ainsi la chance..."

 

J’ai reçu me texte ci-dessous, il me parle, il fallait que je le partage avec vous … par ce beau dimanche ensoleillé …

 

… Parfois naît en nous un profond besoin de silence... Besoin de se laisser envelopper d’un cocon protecteur, de retrouver la matrice originelle, la source primitive de ce que nous sommes et restons au plus profond de nous-mêmes, au-delà des marques que la vie trace sur nous…

Besoin de s'éloigner de tout tumulte, de repousser les échos d'un passé aux résonances multiples, d’éloigner les sirènes d'un avenir chimérique... ne plus chercher à quel chant céder, mais au contraire, éloigner les mots, les voix, les tourments comme les joies...

 

Gommer toute influence, effacer toute empreinte, pour juste se plonger dans le silence de l'instant, se déconnecter de tout pour se retrouver, reprendre contact avec ce moi que nous perdons parfois de vue, dont l’absence devient prélude à l’errance ; revenir à la source, retrouver l'essence, les sens, le sens...

 

Alors seulement, de nouveau page blanche, réécrire en un souffle notre histoire sous l’œil nouveau d’un esprit serein et assagi, et doucement réapparaître apaisé à la vie, renaissance qui nous insuffle en un doux murmure, la force de reprendre notre route, d’avancer vers notre futur, et de nous tourner de nouveau vers ceux qui ont su nous attendre, entendre notre silence, pour recueillir encore et toujours, rires et pleurs, musique, cris et battements de cœurs…

Zelda Stuff

 

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11 avril 2015 6 11 /04 /avril /2015 06:08
Printanier ...

 

 

« C'est un affreux malheur de n'être pas aimé quand on aime. Mais c'en est un bien plus grand d'être aimé avec passion quand on n'aime plus ». Benjamin Constant

 

Les journées rallongent, le soleil de plus en plus présent surtout cette semaine où la chaleur était digne de l’été…. Les premières fleurs sont le ravissement des jardiniers en herbe ou pas ... et, les allergies se sont déclarées à nos nez.

Les couleurs sont le bleu azur, comme le ciel de saison et le vert symbole de l'énergie du printemps.

 

La renaissance est aussi dans l'assiette, il faut oublier les régimes minceur trop stressants mais plutôt adopter un régime bonne humeur. 

 

Alors pourquoi pas des poissons gras pour les omégas 3 (saumon, maquereau, sardines, hareng...) ; des céréales complètes si on aime et si, les intestins le permettent; des légumineuses ; et bien sur de bons fruits de saison et légumes nouveaux qui arrivent sur nos étals ; 2 carrés de chocolat noir 70% de cacao ; des fruits secs pour le magnésium. Pour un antistress quotidien saupoudrer de levure de bière et germe de blé ses salades...

 

Je vais affronter cette belle journée avec le mal de dos ça faisait longtemps, je pense que mon corps me dit de lever le pied … bon week end à vous qui passez …

 

 

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10 avril 2015 5 10 /04 /avril /2015 05:09
Régime encore !!!

 

Il fait beau, je profite d’une pause sur la terrasse pour bouquiner … je lis que le décalage entre le poids désiré et le poids possible à atteindre expliquerait bon nombre d’échecs mais ça je m’en doutais déjà...

Selon Jean Michel Lecerf, qui s’exprime dans un ouvrage intitulé « A chacun son vrai poids », le poids idéal est « le résultat d’un compromis entre une alimentation qu’on peut suivre dans la durée sans contrainte, ni frustrations excessives et une activité physique raisonnable et réaliste. »

Un compromis qui n’a rien à voir avec les objectifs chiffrés inatteignables, avec souvent un chiffre rond absurde. « Le vrai objectif, poursuit le nutritionniste, c’est plutôt de changer sa relation à la nourriture, de faire évoluer ses goûts, de reprendre une activité physique, de retrouver confiance en soi, d’avoir du plaisir à manger. Le poids sera alors la conséquence de cette recherche d’équilibre, au lieu d’être une obsession angoissante. »

Le problème est que tout le monde a envie de croire à la recette miracle pour avoir déjà testé depuis de nombreuses années tous les régimes à la mode je peux vous assurer que seule une alimentation équilibrée fonctionne sur nos kilos rebelles... je n’ai pas trouvé le régime qui ne demande pas beaucoup d’efforts. Celui qu’on n’a plus qu’à appliquer bêtement.

S’entendre dire qu’il faut réapprendre à manger en profondeur, écouter son corps et prendre son temps, personne n’en a vraiment envie... car évidemment nous le savons depuis des lustres !!!

 

 

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