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29 avril 2015 3 29 /04 /avril /2015 05:17
J'ai la "Gagne" attitude !!!...

 

 

« Soyez fier de réussir, cela montre aux autres que le bonheur est accessible aussi pour vous… » Eloise Roux

 

Réussir je m’y attelle, je me découvre sous un nouvel angle, sous une perspective que je n’avais pas envisagée… oh il y a encore nombres d’obstacles j’en suis bien consciente mais le soleil brille au loin …

 

Dommage quelques nuages viennent assombrir mon éclaircie … des analyses thyroidiennes sont à refaire mais je positive parce que je le vaux bien et surtout cette fois c’est moi qui vais gagner et « pi » c’est Tout !!!

 

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28 avril 2015 2 28 /04 /avril /2015 05:15
Enfin ... le meilleur...

 

 

« N’attends pas que ta vie passe, prends là à bras le corps et regarde là en face, change ce qui ne te plait pas, et tu auras ce que tu voudras… »

 

J’ai reçu divers encouragements hier pour cette nouvelle direction professionnelle mais un m’a particulièrement touché :

"Toutes les réponses sont en toi, ne les cherche pas ailleurs. Ton avenir ne sera que le résultat de ce que tu feras de ta vie, tu es le seul à pouvoir lui donner un sens, à pouvoir choisir ton chemin. Prends conscience que tu es responsable de ce qui t'arrive afin qu'il ne t'arrive plus que le meilleur." 

Alors je vais positiver un max et hop j’y retourne … car je veux le meilleur pour moi et il est plus que temps !!!

 

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27 avril 2015 1 27 /04 /avril /2015 05:19
Nouvelle direction...

« Faites les bons choix, pour les bonnes raisons et les choses se produiront… » Charles Glassman

 

Voilà on y est … cela fait des semaines que j’en parle, des mois que j’attends et cette après midi démarre ma formation … une nouvelle orientation, un nouveau virage, j’espère ne pas me tromper… enfin découvrir ce pourquoi je suis faite … réponse fin décembre … ou avant … reprendre des études à mon âge n'est pas une décision facile mais mieux vaut tard que jamais non !!!

 

 

 

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26 avril 2015 7 26 /04 /avril /2015 07:03
Tu l'auras ...

 

 

Après la belle victoire d'un comtois lors de l'émission The Voice j'ai pensé à ce texte ... il l'a son bonheur ... qu'il le savoure avec toute la modestie qui le caractérise ... une voix à la "Josh Groban" je lui souhaite la même carrière internationale ... Bravo Lilian ...

 

 

Tu l'auras ton bonheur,
même si tu n'y crois pas,
trouve en toi l'accordeur,
pour être bien sur ta voie,

le temps te semble long,
mais rien n'est inutile,
rassemble ce qui est bon,
éloigne toi du futile,

la confiance se construit,
elle s'installe lentement,
par l'action elle grandit,
et te guide loin du vent,

fort de ton expérience,
tu sauras où aller,
tu saisiras la chance,
sans la laisser passer,

n'attends pas de sauveur,
il ne peut te remplir,
le vide de ton coeur,
c'est à toi de l'assouvir,

pour mieux vivre l'amour,
il est bon d'être libre,
prends l'aller sans retour,
d'une vie dans l'équilibre,

si tu comptes sur toi,
tu vivras en accord,
d'avoir vécu tes choix,
sera ton réconfort,

on ne peut être bien,
sur le chemin d'autrui,
écris donc ton destin,
en semant l'harmonie.

Alexandra Julien

 

 

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25 avril 2015 6 25 /04 /avril /2015 07:21
Bonheur...

 

 

« Le bonheur, c’est comme un doux parfum printanier…on le porte sur soi pour le faire respirer aux autres… » Yan Risoli

 

Cela semble si simple on aimerait s’enivrer pour la vie … mais cela veut dire quoi Aimer … est ce lorsque tu as envie de donner le meilleur de toi-même et de permettre le bonheur quel qu’il soit et rien de plus, rien de moins … faire de tout petit rien de grande chose ... 

 

 

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24 avril 2015 5 24 /04 /avril /2015 05:52
Sourire antirides et kilos...

 

 

« Un compliment est un coup de soleil verbal à faire sourire dès le matin… »

 

Ce matin il fait beau encore et toujours … je ne sais pas pour vous mais moi cela me donne le sourire… Et d’abord, savez-vous que sourire fait mincir ? Ne souriez pas ! Ou plutôt si car c’est le meilleur exercice de gymnastique faciale qui soit.

Faites donc un essai : maintenez votre sourire pendant 10 secondes puis relâchez et vous constaterez combien vos muscles faciaux travaillent. Et en les sollicitant régulièrement  - à raison par exemple de 10 minutes par jour vous affinez vos joues- mieux qu’avec n’importe quelle crème hors de prix qui promet mont et merveilles.

Un exercice tout ce qu’il y a de plus naturel…

En complément il est un rituel qui enregistre la fin effective du repas à votre estomac c’est le fait de se laver les dents… En effet, votre cerveau doit comprendre que ce geste l’y conduit, il situe comme un stop repas !!!

Le simple fait d’être rassasié ne suffit, en effet, pas à vous conduire à arrêter de manger puisque cette impression d’être rassasié est en décalage avec le message enregistré par la pensée ; il lui faut de l’ordre d’une vingtaine de minutes avant d’en prendre totalement conscience et ce délai peut vous pousser à dépasser la dose nécessaire.

Finalement, vous pourriez user de votre simple hygiène buccale pour la transformer en un réel atout minceur… 

Alors, non contente de posséder un sourire « ultra-bright », vous arboriez, une silhouette et un visage qui compléteront si bien votre physique ce printemps …

Elle est belle la vie non alors on sourit !!!

 

 

 

 

 

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23 avril 2015 4 23 /04 /avril /2015 05:07
Je positive...

 

 

« Un esprit sain dans un corps sain… Commencez donc pour vous défaire de vos chaînes, vous serez alors surprise de découvrir que vous avez des ailes

 

J’ai fait ma visite trimestrielle chez ma Doc et comme toujours nous papotons de choses et d’autres, sur la vie, sur mes soucis de nanas et sur mes objectifs (poids, job…) … et nous voilà en train de parler de la pensée positive… Elle consiste à adopter des pensées et une attitude positives en vue d’atteindre un objectif que l’on s’est fixé.

Il s’agit encore et toujours, d’évacuer toutes les pensées et les émotions négatives (stress, angoisse, peur) et de les substituer par de l’amour, du bonheur et de la confiance en soi qui vont énergiser le corps.

En réalité, tout se passe dans le système nerveux central et périphérique. C’est en son sein que naît l’esprit. Ce même système nerveux central est associé aux hormones (système endocrinien) et à nos défenses immunitaires. L’influence de l’esprit sur le corps n’est donc pas un mécanisme inventé propre à la fiction, il a une explication scientifique. Certes, cette explication est très complexe et échappe encore en partie à la science en raison des nombreux mécanismes cellulaires et moléculaires impliqués, mais la relation corps-esprit est un fait prouvé.

 

En définitif, la pensée positive est une sorte de diète mentale au cours de laquelle on se persuade : « Je vais maigrir parce que je le veux », « je veux réussir parce que je le vaux bien… ».

Ainsi, on utilise la relation corps-esprit à notre avantage et notre subconscient accepte les conditions qu’on lui impose.

La pensée positive n’est pas uniquement utile pour maigrir, elle sert également à atteindre tout type d’objectif personnel ou professionnel (conquérir une personne, obtenir un emploi…).

 

Évidemment, les chances de succès de cette diète mentale seront supérieures si régulièrement on pratique une activité physique (même une marche journalière suffit).

Surtout, ne pas oublier une chose essentielle : nous sommes aux commandes de notre propre corps et notre esprit, à nous donc, de les prendre en main ... je m'y colle chaque seconde dommage que certains jours la motivation s'étiole !!!

 

 

 

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22 avril 2015 3 22 /04 /avril /2015 05:32
Éteint la lumière, je maigris...

 

 

« Les choses profondes sont toujours préparées et enveloppées par une certaine obscurité : les étoiles n'apparaissent que dans la nuit. »  Gustave Thibon
 

La lumière, la nuit est un facteur environnemental qui pourrait entraîner l’obésité d’une manière insoupçonnée.

En effet, une nouvelle étude menée par nos voisins d’Outre-Manche, laisse entendre que dormir dans une chambre insuffisamment plongée dans l’obscurité affecterait le métabolisme et augmenterait de ce fait le risque de grossir.

En clair, dormir sans rideaux nous ferait prendre quelques kilos !

Cette étude a été menée par les chercheurs de l’Institut de recherche sur le cancer de Londres qui ont observé 113 000 femmes pendant une quarantaine d’années afin d’identifier les causes du cancer du sein. Le surpoids étant un facteur de risque avéré de tumeur mammaire, ils ont affiné leurs recherches sur les causes d’obésité et ont mis en évidence un lien entre l’exposition à la lumière et la prise excessive de poids. On connaissait déjà l’influence de l’exposition à la lumière sur le métabolisme mais pas sur la prise de poids.

Cette étude fait par ailleurs écho à une précédente menée aux Etats-Unis sur des souris, montrant que celles qui dormaient près d’une source lumineuse présentaient un IMC d’environ 50 % plus élevé que celles ayant suivi un cycle nocturne normal.

Le professeur Anthony Swerdlow, auteur de l’étude avoue ne pas pouvoir encore être en mesure d’expliquer cette association. Ce que l’on sait c’est que le métabolisme est affecté par des rythmes cycliques de l’organisme poussant l’humain à dormir, à se réveiller et à être exposé à la lumière. L’étude va donc servir à affiner les recherches. S’il est encore trop tôt pour affirmer que dormir dans le noir préviendrait les risques d’obésité, les résultats restent néanmoins troublants et porteurs de beaucoup d’espoir.

 

 

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21 avril 2015 2 21 /04 /avril /2015 05:01
Tout ne tient qu'à un fil...

 

 

Couture de la vie,

Au fil des jours je raccommode ma vie
Je couds,je brode pour que ce soit joli
Je ne veux pas qu'elle s'effiloche
Je m'applique bien, pas de point moche
Pendant les jours de grosses galères 
Moi je choisis le fil de fer
Mais attention aux larmes, elles mouillent
Et ce fil-là, il craint la rouille
Pour les jours de forte tension
Ce sera le fil de nylon
Quant au coton, c'est plus banal
Il servira pour le moral
Je fais au mieux et je garde à l'esprit
Que c'est à un fil qu'elle tient, la vie...

M.N.L.H.

 

 

 

 

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20 avril 2015 1 20 /04 /avril /2015 05:03
Chéri un peu de pistache ...

 

 

« Écoutons nous afin de trouver nos motivations et de prendre conscience du réservoir de possibilités et de capacités à agir pour le mieux. Et, une bonne fois pour toute on sait ce qui est bon pour nous et on le clame… » Charles Quin

 

On connaissait la pistache pour ses vertus anti oxidantes, ses fibres, et phytostérols mais il y a encore bien d’autres choses à l’intérieur de sa petite coque… Grâce à leur teneur élevée en fibres alimentaires, en éléments nutritifs et avec seulement env. 3 calories par fruit, les pistaches sont un encas idéal pour une alimentation équilibrée.

C'est une réhabilitation totale des valeurs nutritionnelles des pistaches que vient de réaliser une étude menée par un groupe de médecins turcs de l'hôpital Atatürk d'Ankara, a rapporté le Journal international de médecine. Les pistaches, loin d'être un des nombreux aliments indésirables et responsables de la malbouffe, sont au contraire riches en protéines et en fibre et bénéfiques à dose raisonnable pour le système cardiovasculaire. Pour ne rien gâcher, les pistaches profitent aussi aux hommes souffrant de troubles de l’érection ou voulant améliorer leur performance nocturne.

Plusieurs études épidémiologiques ont déjà démontré les effets bénéfiques des pistaches et des noix sur les maladies cardiovasculaires (les gens qui en mangent une à quatre fois par semaine ont un risque de décès par accident cardiaque réduit de 25 %), mais l'effet sur les performances sexuelles n'avait jamais été évalué.

 

Ils ont mené une étude prospective simple sur un panel de 170 hommes mariés consultant pour une dysfonction érectile. Le panel a eu à un régime alimentaire normal mais contenant 100 grammes de pistache par jour, et cela pendant trois semaines. Entre le début de l'étude et la fin du régime riche en pistaches, le score moyen de l'index international de la fonction érectile (IIEF) est passé de 36 à 54 points, ce qui est une amélioration très claire, remarquent les chercheurs. Le flux sanguin mesuré dans le pénis par Doppler à ultrasons présente également une amélioration très conséquente, ce qui est à mettre en relation avec les bénéfices cardiovasculaires déjà trouvés pour ce type de régime.

Mais avant de remplacer le Viagra par des pistaches, il est préférable de prendre ces résultats encourageants avec prudence.

Cette étude exploratoire, a été menée sur un échantillon de personnes assez réduit, sans qu'il n'y ait de groupe contrôle qui aurait permis de mesurer l'effet placebo probable d'un tel changement de régime. D'autre part, le fait que la Turquie soit le troisième producteur mondial de pistache a peut-être poussé les chercheurs turcs à mettre en avant les bénéfices d'un tel produit, par patriotisme…

 

 

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