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23 octobre 2015 5 23 /10 /octobre /2015 04:53
Vivre dans l'urgence ...

 

 

"Ne mélangez pas l'urgent et l'important. Nos vies sont souvent encombrées d'une multitude de petites choses urgentes qui prennent le pas sur ce qui est vraiment important." Marie Anderson

 

Établir la liste des tâches à faire et les classer par priorité est une pratique courante. On y recourt tous dans les moments de stress quand on se sent débordé. L’art des listes est même devenu une technique psychothérapeutique…

Mais une fois la liste des « à faire » établie, l’erreur est de se précipiter sur la première tâche : la première urgence est d’abord de s’arrêter pour examiner attentivement cette liste.


Tout d’abord, définir ses priorités, ce n’est pas seulement accomplir par ordre d’urgence les tâches qui vous incombent. Gérer son temps, c’est aussi y intégrer tout ce qui est enviable pour nous. Cela intègre donc aussi le repos, les choses futiles mais qui vous tiennent à cœur et surtout nos projets les plus chers : nos « châteaux intérieurs ». Dans toute liste de tâches devrait donc figurer non seulement le travail, les courses, les dossiers administratifs, le dentiste, ..., mais aussi « me reposer », « aller marcher dans le bois», « lire »…

Dans l’idéal, chaque jour, chaque semaine, doit être composé d’un menu complet et varié intégrant à la fois des obligations, des urgences, mais aussi des plages de détente et du temps consacré à ce qui nous semble le plus précieux.


Une fois établie la liste des choses à faire, vient une autre étape : éliminer.

Le travail d’élagage est la chose la plus utile et la plus efficace qui soit. C’est pourtant la plus difficile. Car couper dans la liste des « à faire », c’est apprendre à dire non (à soi et aux autres), apprendre à déléguer, apprendre à fermer une porte pour ne pas être dérangé, se forcer à mettre son téléphone sur répondeur, ne pas ouvrir ses mails à chaque alerte. Admettre qu’il y a des courriers auxquels on ne répondra pas, des dossiers qu’on ne lira pas, des choses qu’on ne finira pas… Alors autant ne pas les commencer.


Tout l’art du temps consiste à bien se concentrer sur ces phases cruciales où l’on avance vraiment.


Les recettes de gestion du temps sont souvent simples à énoncer mais difficile à mettre en œuvre car elles engagent une profonde transformation dans sa façon de travailler, dans ses relations aux autres et dans les buts que l’on se fixe dans la vie. Rien n’est moins simple que de définir les vraies priorités de son existence. Repousser les dévoreurs de temps, ce n’est pas simplement se défaire de mauvaises routines ou apprendre à fermer la porte de son bureau. Car on s’aperçoit vite que le premier perturbateur, c’est soi-même.

Passer un peu de temps chaque jour, seule, à faire avancer avec méthode les projets qui comptent pour nous, voilà le vrai défi de l’organisation de son temps. L’art du temps est un art de vivre.

 

Belle journée à vous qui passez par là bon début de week end ... 

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22 octobre 2015 4 22 /10 /octobre /2015 03:44
Apprendre ...

 

 

"Il y a toujours un risque quand on entreprend quelque chose. Mais le risque doit être pris parce que le plus grand danger de la vie est de ne rien risquer. La personne qui ne risque rien, ne fait rien, n'a rien, n'est rien. Elle peut éviter la souffrance et le chagrin mais elle ne peut simplement pas apprendre, changer, vivre et aimer." Léo Buscaglia

 

Difficile de me lever ce matin même si la première journée fut parfaite …  hier soir je n’ai pas fait un pli …

Encore une grande journée 7h // 17h … avec une courte coupure à 12h30 pour grignoter un sandwich … mais bon, demain repos je ne vais pas me plaindre …

 

Merci pour vos messages et autres sms … belle journée à vous qui passez par là …

 

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21 octobre 2015 3 21 /10 /octobre /2015 03:21
Il faut oser pour avancer ...

 

« Peu de gens comprennent l’avantage qu’il y a à ne jamais hésiter, à tout oser… » Erasme

 

Voilà Mercredi et mon premier jour de stage, je commence à 7h00, alors que d’autres à 8h45, c’est ainsi heureusement que je suis une lève tôt !!!

J’espère juste trouver la maison du particulier car là mon stage c’est aux domiciles des personnes âgées …

Je ne sais pas encore quelles pathologies je vais découvrir, ni comment cela va se passer avec mon binome … à suivre donc !!

 

Bonne journée à vous qui passez par là et surtout osez …

 

 

 

 

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20 octobre 2015 2 20 /10 /octobre /2015 04:22
Silence ... autour ...

 

 

« Le silence est quelque chose qui vient de votre cœur, pas de l'extérieur. Silence ne signifie pas ne pas parler et de ne pas faire les choses; cela signifie que vous n'êtes pas dérangé à l'intérieur. Si vous êtes vraiment silencieux, alors peu importe dans quelle situation vous vous trouvez, vous pouvez apprécier le silence. » Thich Nhat Hanh

 

J’aime le silence de cette fin de nuit … il n’y a que le bruit de mon ordinateur, de la frappe de mes doigts sur le clavier … Tout semble encore dans le sommeil …

Moi-même je suis dans le silence, je pense, je réfléchis, je me questionne … dernière journée de formation, demain une nouvelle page à écrire et trois semaines sur le terrain ... ensuite dernière ligne droite de cours ...

 

Bon mardi à vous qui passez par là … encore une belle journée automnale …

 


 

 

 

 

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19 octobre 2015 1 19 /10 /octobre /2015 04:58
A l'eau ....

 

 

«Ne suis pas les idées des autres, mais apprends à écouter la voix qui est en toi… » Dogen Zenji

 

Début Juillet, une étude a été menée par des chercheurs de l’Université de Birmingham pour démontrer les pouvoirs de l’eau. Mais quels sont-ils vraiment ? Et quels peuvent êtres les effets sur notre corps ? Sans oublier la question que l’on se pose toutes : l’eau serait-il un accélérateur de minceur ? La réponse maintenant …!

S’il y a bien quelque chose à avoir toujours dans son sac, ce n’est pas notre rouge à lèvres ou notre parfum favori mais plutôt une bouteille d’eau ! Mais attention, pas n’importe laquelle : une bouteille 50 cl est l’idéal. Pourquoi, diriez-vous sûrement ? Buvez votre petite bouteille d’eau une demi-heure avant l’ensemble de vos repas journaliers, le tout durant 2 mois comme s’il s’agissait d’une cure, et vous pourrez observer ses effets sur votre corps !

Les chercheurs en sont venus à la conclusion que la consommation de 500 ml d’eau avant de manger accélérait significativement la perte de poids… Mais comment est-ce possible ? Selon Jacques Fricker - médecin nutritionniste à l’hôpital Bichat – cela serait dû à la quantité d’eau absorbée qui distendrait les parois de l’estomac permettant de donner une sensation de satiété au moment où vous l’évacuez de votre corps. 
En effet, en buvant 15 à 30 min avant d’entamer votre repas, votre estomac réagira de manière à vous inciter à moins manger. D’ailleurs, l’étude montrerait également que cet effet rassasiant serait davantage marqué s’il s’agissait d’eau pétillante voire même d’un potage de légumes contenant des morceaux. Une des raisons pour lesquelles ça marche vraiment, c’est aussi parce que psychologiquement lorsque l’on fait le geste de boire une bouteille d’eau, on se prépare instinctivement à manger en plus faible quantité. Ainsi, parmi les participants à l’étude, 41 d’entre eux en surpoids ont réussi à perdre en moyenne 1,3 kilos de plus que les 43 patients qui n’ont pas effectué cette action, s’imaginant que leur estomac était plein… 
Bon à savoir : les personnes ayant réalisées l’étude ont dû suivre des instructions précises pour adopter une alimentation saine et pratiquer une activité physique régulière. Eh oui les copines, on a rien sans rien !

 

Bonne semaine à vous passez par là... bonnes vacances à nos ptits bouchons ... pour moi deuxième période d'immersion en entreprise début mercredi matin à 7h ........

 

 
 

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17 octobre 2015 6 17 /10 /octobre /2015 05:52
Ecrire ...

 

"Si tu veux réellement te consacrer à écrire, ou tout au moins écrire pour que d'autres te lisent, il va falloir que tu t'habitues à ce que parfois les autres t’ignorent, t'insultent, te méprisent et, presque toujours, te montrent de l'indifférence. Et parfois te porte au nue... Ça fait partie des charmes du métier". Carlos Ruiz Zaffon

 

Il y a des matins où je me questionne sur le fait d'écrire ... pour qui, pour quoi ... pour moi ... c'est vrai qu'au départ de ce blog c'était pour raconter mon histoire à présent comme disent mes amies proches c'est pour philosopher chaque matin ... c'est peut être cela finalement... Toujours ce besoin de reconnaissance, de confiance en mes idées ...

Pourtant j'aime vous faire part de mon point de vue quand je trouve un article qui m'interpelle, ou un film, un livre qui me fait vibrer...

Le temps me manque, mais j'aime m'épancher sur quelques lignes et je suis bien désolée de ne pas prendre le temps d'aller vous lire également ...

 

Bon samedi à vous qui passez par là ... au plaisir de vos quelques mots ... je vous informe que c'est la Journée Mondiale du Don d'Organes ...

 

 

 

 

 

 

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16 octobre 2015 5 16 /10 /octobre /2015 04:25
Le bonheur simple ...

 

« La plupart des Hommes font du bonheur une condition. Mais le bonheur ne se rencontre que lorsqu'on ne pose pas de condition. » Arthur Rubinstein.

 

Ce matin mon bonheur est facile, juste celui de me dire que le week end approche … dans quelques heures je pourrai souffler… la semaine fut difficile moralement et physiquement …

N’est ce pas aussi cela le bonheur, juste penser au repos… ??

 

Belle journée à vous qui passez par là …

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15 octobre 2015 4 15 /10 /octobre /2015 04:31
Leadership moi !!!...

 

 

« Le secret des grands leaders, c’est d’être en contact avec leur âme. Les leaders sont là pour donner ; or on ne peut donner que ce que l’on possède. » Deepak Chopra

 

Deux formateurs, deux thématiques et on nous parle de développer notre leadership … ok mais qu’est ce que c’est finalement …

Première explication ne cherchons pas à être leader soyons le berceau de la quête de bon sens, d’intuition, de créativité, d’empathie et de libre arbitre. Faisons circuler nos pensées positives, notre authenticité.

Donner pour recevoir !! Ne serait ce pas là un axe intéressant à suivre … surtout dans le métier d’aide à la personne …

Ou, notre leadership provient de notre capacité à ne pas nous comparer, nous laisser ébranler par la moindre critique, détaché, mais impliqué… c’est quelque peu un pouvoir négatif au service de notre ego non !!

Finalement pourquoi ne pas être sincère dans nos échanges, c’est certainement une belle réussite à partager et riche en satisfactions…

 

Belle journée à vous qui passez par là …

 

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14 octobre 2015 3 14 /10 /octobre /2015 04:36
Ne pas se planter ...

 

 

« Planter un jardin, c’est croire en demain car c’est dans la rosée des petites choses que le coeur trouve son matin et se rafraichit » Audrey Hepburn

 

Comme dirait mes amies il faut croire en un futur meilleur et planter notre avenir … voir le bout du tunnel … nous cultivons l’espoir, l’espoir d’un jour meilleur, l’espoir d’atteindre des sommets et là ça sera le nirvana …

Malgré les difficultés rencontrées, les cailloux sur notre chemin, les creux, les vagues l’avenir peut être éblouissant et extraordinaire à nous de trouver les bonnes graines à semer …

 

Belle journée à vous qui passez par là … attention à la fraicheur ce matin …

 

 

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13 octobre 2015 2 13 /10 /octobre /2015 04:11
Légèreté de vivre ...

 

« La vie est légère comme une plume quand le souffle qui la porte est animé d'amour et de tendresse. » Agnès Ledio

 

La vie est elle légère comme une plume, en ce moment cela serait plutôt comme une feuille d’automne … car elles volent et tombent en pagaille … font un joli tapis muticolore …

J’aime les couleurs que l’automne donne à la vie pourtant cela annonce le froid, les journées plus courtes … mais aussi les moments cocooning bien au chaud avec un bon café et quelques douceurs …

 

Belle journée à vous qui passez par là je file boire un café encore une nuit difficile …

 

 

 

 

Légèreté de vivre ...
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