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20 avril 2016 3 20 /04 /avril /2016 05:19
Soleil dans les cœurs...

 

« Le soleil a rendez vous avec la lune et toi as-tu rendez vous avec le temps de le dire… » Marc Morel

 

Comme beaucoup de personnes le sujet principal de conversation est le temps qu’il fait … Pourtant ce matin il fait « soleil » … Mais quand on n’a pas grand-chose à dire et bien de quoi parle t’on … du temps qu’il fait …

N’ai-je pas de sujet plus passionnant à évoquer ?  Pourquoi me contenter de ce sujet si bateau ? Suis-je devenue subitement météomaniaque ? Les prévisions météorologiques sont regardées par huit Français sur dix ils s’informent quotidiennement à la tv ou sur le net.

Moult chercheurs, anthropologues et ethnologues s’accordent à dire que ce rituel est utile.

Les discussions sur la pluie et le beau temps se justifient par la nécessité immédiate d’avoir un sujet de conversation. Les linguistes parlent de la « fonction phatique » du langage, laquelle permet de créer un contact avec son interlocuteur  comme lorsqu’on dit « Allô ? », c'est-à-dire une « sorte de langage par lequel les attaches d’une union sont créées par un simple échange de mots ».

Parler de la pluie et du beau temps est par excellence le sujet de conversation consensuel qui satisfait notre envie de contact et notre désir de communiquer en découvrant que l’autre a les mêmes impressions que nous...

Il semble aussi que nous considérions l’été, le soleil, la chaleur comme une récompense, un eldorado. Le soleil est synonyme de plaisir, de bon temps, d’apéritifs festifs en terrasse, de fêtes dans le jardin, d’amitiés partagées, de vacances, le farniente au soleil, concerts en plein air, de balades à bicyclette où nous prenons le temps de vivre, de profiter. Le soleil et la lumière nous permettent de secréter la précieuse sérotonine, l’hormone du bonheur. Cela explique nos traversée du désert de la forme, nos humeurs grizouillettes, nos baisses de forme lorsque le bel astre nous boude... alors vive le soleil et notre bonne humeur…

 

 

 

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19 avril 2016 2 19 /04 /avril /2016 04:48
Musique ...

 

 

«Il existe un curieux paradoxe : quand je m’accepte tel que je suis, alors je peux changer pour être encore mieux.» Carl Rogers

 

Tous les matins je me réveille avec la radio mais je ne savais pas que la musique pouvait m’aider à perdre du poids … je vous promets je ne délire pas …

Dans la belle panoplie des aides pour perdre nos kilos superflus, la musicothérapie serait peut-être l'antidote parfait! Un outil de choix et accessible a tous! Donc à utiliser sans restriction pour doper notre régime en association avec d'autres méthodes douces, en vue de favoriser le processus d'amaigrissement. Il est indiqué de prendre des pauses musicales avant ou après les repas afin de bénéficier des bienfaits de la musique sur notre corps.
Le principe de la musicothérapie ou audiothérapie est simple : lorsque nous écoutons de la musique douce, notre corps se relâche et le rythme de notre respiration a tendance à ralentir et à devenir plus profonde. Sous l’effet du relâchement, notre corps produit beaucoup plus de sérotonine, une substance qui est un acteur important de notre cerveau car il agit directement sur votre relaxation. C’est aussi pour cela que dans les magasins, on diffuse de la musique pour nous détendre (et nous faire consommer en prime) !

 

Tout ça me semble assez génial ! Alors laissons-nous bercer par les notes envoûtantes et en même temps gardons la ligne! Elle est belle la musique hein ...

 

             
 

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18 avril 2016 1 18 /04 /avril /2016 05:34
A l'écoute de l'autre...

 

 

« La vie n'est pas une ligne droite. Un problème peut surgir. Le problème n'est jamais une fin. Mais un début... pour une vie différente. » Marie Jofie

 

C’est sur que la vie n’est pas une ligne droite ou alors cela se saurait vous ne croyez pas… chaque jour je croise des parenthèses de vie avec un parcours totalement différent… un vécu, une philosophie propre à chacun et un présent qu’il faut parfois vivre dans l’urgence… des rencontres qui invitent à la confidence je ne sais pas pourquoi mais je dois inspirer confiance… du coup on me raconte tout et n’importe quoi … je suis empatique, j’écoute, je compatis, je participe, j’emmagasine les bonnes ondes, je souris des petites remarques "gentillettes" …

Êtes-vous une épaule sur laquelle on s’épanche ???

Bon lundi à vous qui passez par là … vite le soleil pour démarrer une bonne semaine…

 

 

 

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15 avril 2016 5 15 /04 /avril /2016 04:45
Priorités ...

 

 

"Ne mélangez pas l'urgent et l'important. Nos vies sont souvent encombrées d'une multitude de petites choses urgentes qui prennent le pas sur ce qui est vraiment important." Marie Anderson

 

J’ai une amie avec qui je papotais hier au téléphone qui me suggérait d’établir des listes de priorités…  On y recourt  dans les moments de stress, quand on se sent débordé. L’art des listes est même devenu une technique psychothérapeutique…

Mais une fois la liste des « à faire » établie, l’erreur est de se précipiter sur la première tâche : la première urgence est d’abord de s’arrêter pour examiner attentivement cette liste.


Tout d’abord, définir ses priorités, ce n’est pas seulement accomplir par ordre d’urgence les tâches qui nous incombent. Gérer son temps, c’est aussi y intégrer tout ce qui est enviable pour nous. Cela intègre donc aussi le repos, les choses futiles mais qui vous tiennent à cœur et surtout nos projets les plus chers : nos « châteaux intérieurs ». Dans toute liste de tâches devrait donc figurer non seulement le travail, les courses, les dossiers administratifs, le dentiste, ..., mais aussi « me reposer », « aller marcher dans le bois», « lire », …

Mais au travail aussi on peut établir une liste intérieure et gérer les priorités des tâches à effectuer et ne pas vouloir tout faire le même jour si ce n’est pas possible c’est ça aussi la gestion du temps !!!

Dans l’idéal, chaque jour, il bon d'établir une liste de petites attentions personnelles afin de ne pas se laisser "bouffer" par de nouvelles priorités ...

Ma priorité de l'instant est de boire mon deuxième café et de déguster mes tartines de pain aux céréales...

 

 

 

 

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14 avril 2016 4 14 /04 /avril /2016 04:37
Gentillesse ...

 

« Rendre service, aider, accepter toutes les demandes: on risque de se nuire à vouloir être bonne pour les autres, alors attention à vous... » Anne Geneviève Girard

 

Hier j’ai lu un article sur la gentillesse au travail et bien entendu je me suis reconnue mais je ne suis pas la seule …

Être gentille et agréable au travail, c'est bien et c'est même nécessaire. Le problème, c'est de l'être trop. On dit oui à tout, on couvre les erreurs de nos collègues, on fait une partie de leur travail, on est la seule à laver les tasses qui traînent dans l'évier?

«Certains profitent alors de la situation, pas nécessairement par malveillance, mais parce qu'on ne s'affirme pas assez, avertit la psychologue.

C'est la trop gentille qui se retrouve avec les tâches dont personne ne veut!» Et c'est elle qui risque d'être débordée à force d'accepter toutes les demandes.

Autre danger: avec cette attitude, on est perçue comme faible... En effet, il faut démontrer qu'on a le courage de dire non et de déplaire de temps en temps.

Comment rectifier le tir? En s'entraînant à dire non. «Il ne s'agit pas d'être bête et agressive, mais simplement d'être ferme... Ça ne se fait pas du jour au lendemain. On y va graduellement en se donnant de petits défis chaque jour et en augmentant la difficulté.»

Pour s'aider, on pense aux gains que nous vaudra notre refus: partage plus équitable des tâches, meilleure estime personnelle, plus de temps pour nos propres tâches et pour notre famille, sentiment d'être plus respectée, etc. De bonnes tactiques? Le non partiel, c'est-à-dire accepter une partie de la requête seulement. Un délai de réflexion, ce qui permet de peser le pour et le contre. Ou encore, se laisser guider par le concept de réciprocité: cette personne me rend-elle service elle aussi à l'occasion? A force de dire oui à tout on sature, on frole le burn out, on déprime et l’on ne récupère plus, il est temps de réagir, fermeté et gentillesse peuvent faire la paire il s’agit de trouver le bon dosage…

A méditer et à relire souvent…

 

 

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13 avril 2016 3 13 /04 /avril /2016 06:13
Nettoyage de printemps...

 

 

« Il est important d’arracher les « mauvaises herbes » : les fausses croyances qui nous empoisonnent, d’arrêter de vivre avec des regrets et de reporter le bonheur à plus tard en ne vivant pas dans le moment pré́sent. La clé est donc de « croquer » la vie : rire, aimer, rêver et partager. » Agnès Ledig

 

Malgré le temps médiocre et oui en Franche Comté il pleut la mer du ciel … et bien en ce jour de repos je positive, je traine, je bulle, je vais à mon rythme … il est bon de s’écouter parfois et c’est mon bonheur du jour…

 

 

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12 avril 2016 2 12 /04 /avril /2016 04:39
Son chemin...

 

 

« La vie est un chemin qui se parcourt dans un seul sens. La reprendre à zéro est impossible... On peut choisir sa destination, réfléchir quand on arrive à une intersection, ralentir, accélérer, décider de ne plus refaire les mêmes erreurs mais on ne revient jamais en arrière. » Pierre Bottero

 

Reprendre un chemin est chose courante, refaire les mêmes gestes, est le lot de chaque personne … nous sommes dans la répétition chaque jour, chaque instant à nous d’y mettre de la fantaisie, du sourire, de la joie et de la passion…

 

Je file vers une grosse journée qui commence à 7h30… que la votre soit belle si vous passez par là me lire…

 

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11 avril 2016 1 11 /04 /avril /2016 04:31
Aucun regret...

 

 

« Les mots réunis par un trait d’union racontent autre chose que pris séparément… » Agnès Ledig

 

Après avoir adoré « Juste avant le bonheur » j’ai craqué sur la jolie couverture du nouveau roman d’Agnès Ledig « On regrettera plus tard »… je me suis lancée avec plaisir et légèreté dans cette histoire pleine d’humanité, de douceur, de moments brulants…

On ne lit pas, on le dévore sans s’en rendre compte en plus… et avec un très grand plaisir, une tranche de vie pleine d’émotions, poignante, touchante… le point fort, les personnages bien sur, leurs psychologies creusées, réalistes, vraies, intelligentes et influencées par leur passé…

Comme j’aurais aimé une centaine de pages en plus, j’espère que l’auteure prévoit un deuxième tome à cette histoire… sa plume est fluide, agréable et nous emporte…

C’est un moment d’apaisement sur des sujets pourtant pas hyper joyeux mais les personnages nous offrent bienveillance et amour dans leur bulle de vie … sincèrement je vous le conseille…

 

Belle et douce journée à vous qui passez par là ... une nouvelle semaine commence il va falloir tenir ...

 

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9 avril 2016 6 09 /04 /avril /2016 04:54
Ainsi va la vie ...

 

 

« Ne confond jamais l'insolite avec l'impossible, car tout est possible, regarde autour de toi, retourne toi sur ta vie, espère ton futur, exploite ton présent. » Soren Kierkegaard

 

Insolite, la vie l'est, elle relie souvent des êtres qui ne s'y attendent pas, que tout sépare mais que tout relie, des couples mal assortis s'aimant réellement, de belles mosaïques d'envies et de vie, d'espoirs et de couleurs.

Il y a des fils invisibles qui relient les êtres, des rencontres improbables, des situations compliquées, des attirances illusoires, des amours passionnés, des sentiments magiques, des pièges à éviter, le bonheur à trouver ou retrouver.

Ne confond jamais l'insolite avec l'impossible, oui mais comment, c'est un arc-en-ciel de possibilités, c'est l'espoir, le renoncement, des êtres qui s'aiment sans savoir comment. C’est un fou rire inattendu, une situation grotesque, les jours d'une vie ponctuée par la joie et la peine.

 

Tout est possible, le bon comme le mauvais, un mal pour un bien, d'évitement en abandon, de raison en déraison, d'amour en passion, la vie réserve de belles surprises, alors avançons, alors j’avance vers un samedi de boulot bien chargé … et même si les vacances scolaires démarrent pour la Puce ...

 

 

 

 

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8 avril 2016 5 08 /04 /avril /2016 04:47
Je conjugue au présent...

 

 

"Ce qui est passé a fui ; ce que tu espères est absent ; mais le présent est à toi" Soren Kierkegaard

 

Pour mon présent je sais que c’est vendredi et je bosse ainsi que demain mais cette journée de formation a remis « mes pendules » à l’heure…

Je ne fais pas l’autruche mais malgré la pénibilité de notre métier il reste une jolie parenthèse dans la journée des bénéficiaires (et tant pis pour les grognons nous ne sommes pas là pour changer leur caractère !!!) on s’adapte, on ne s’adopte pas …

 

 

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