Doucinette pas si douce que ça !!

«Surtout, n’oublie jamais, ne serait-ce qu’un moment que tu es chaque jour quelqu’un d’unique… ! » Douglas Pagel

Nous sommes lundi et je vais vous parler de la souffrance car je viens d’entendre que nous sommes 90% à souffrir au travail…

Mais si le "burn out" est effectivement un syndrome d'épuisement lié à la profession d'un individu, la souffrance au travail est bien plus large. Harcèlement, angoisse, détresse, ennui... Un lexique peu réjouissant qui qualifie pourtant de plus en plus la réalité des travailleurs. En effet, 90% des actifs pensent que la souffrance au travail a augmenté depuis 10 ans, d'après une récente étude réalisée par le groupe MGEN.

Bien que le "burn out" soit de plus en plus médiatisé, au point d'être devenu dans le langage courant un mot "fourre tout" englobant un panel de troubles liés au travail, il n'est aujourd'hui pas reconnu comme une maladie professionnelle. Il s'agit d'un processus de dégradation de l'individu par rapport à son activité, d'un syndrome.

Seuls 32% des interrogés auraient l’idée de parler de leur souffrance à leur médecin du travail. De plus, 71% disent ne pas savoir s’il existe ou non des dispositifs pour répondre ou pour prendre en compte des situations de souffrance. Tout le monde peut être touché par l'épuisement professionnel, peu importe le secteur d'activité. Ce sont souvent les gens les plus investis qui craquent. Ceux qui veulent toujours bien faire sont plus impactés que ceux qui ont un certain recul, qui sont moins impliqués.

Mais comment et quand s'alarmer de son état émotionnel ? Un changement dans notre comportement, est un signe…Il y a aussi d'autres indicateurs comme avoir la boule au ventre en allant travailler ou quand on a des troubles du sommeil, des maux de tête, une grosse fatigue. Ce sont des signes donnés par le corps qu'il faut écouter. Parfois ce n'est pas très perceptible, comme les maux de tête, mais c'est la récurrence qui doit être alarmante.

Je vais peut-être aller me recoucher et recommencer le week end je ne suis pas suffisamment reposée…

« Prendre quelques instants pour vous, chaque jour, vous permet de vous recentrer et renouvelle votre énergie... » Chantal Rialland

Je suis comme une vieille pile déchargée, à plat… les nuits se ressemblent et à force d’être chaotiques je ne parviens plus à récupérer…

Alors après une sacrée matinée de boulot je vais me poser un moment et penser à moi car autrement je vais « péter un câble » !!!

Est-ce que cette situation vous arrive parfois ?

Comment réussir à retrouver de l’énergie quand notre corps dit stop, quand les douleurs sont trop nombreuses ?

« Seul est digne de la vie celui qui chaque jour part pour elle au combat. » Johan Wolfgang von Goethe

 Je ne sais pas si je suis digne mais je pars à nouveau au combat pour une grosse journée je commence à 8h pour finir à 19h30… Il va falloir assurer jusqu’au bout !!

Heureusement il va faire beau et demain je reste au lit … alors même si Dimanche je travaille je vais positiver et penser à demain …

Qu'est-ce qui apporte la malchance? Une attitude pessimiste. Et qu'est-ce qui aide à réussir dans le combat de la vie, quelle que soit la difficulté? Une attitude optimiste. Il y a des gens (que nous croisons chaque jour) qui envisagent la vie avec une vision pessimiste, pensant qu'il est intelligent de voir le côté sombre des choses. Tant que cela permet de mesurer aussi la difficulté des choses, cela est bénéfique; mais il y a une loi psychologique qui veut que dès lors que l'esprit est impressionné par la difficulté d'une situation, perd espoir et courage.

Ce qui est le plus judicieux dans la vie, c'est d'être assez sensible pour ressentir la vie et apprécier sa beauté…

« Si j’effaçais les erreurs de mon passé, j’effacerais la sagesse de mon présent… » Pierre Bellemare

Nous sommes trop souvent en train de nous inquiéter ou de regretter ce que nous avons fait ou pas… Notre discours est toujours le même et à ce moment-là vient la culpabilité des décisions non prises ou reportées…

Et, le temps passe et on n’apprécie pas l’instant présent… Pourquoi s’auto flageller ?? Si l’on se pose les bonnes questions ce sont des opportunités et non des erreurs de parcours…

Chaque pensée, sentiment, fait sont une série d’expériences et de conséquences positives … elles apprennent la vie…

Alors, au lieu d’occuper notre temps à s’inquiéter de la possibilité d’avoir fait les choses différemment, inquiétions-nous de savoir comment nous comporter le mieux possible dans chaque situation à venir, à chaque seconde qui arrive là maintenant…

« Quels que soient vos blocages, inclinez-vous respectueusement devant… puis continuez d’ouvrir les bras toujours un peu plus grand à la beauté qui s’offre à vous, sachant que les ouvrir à la moindre petite chose, même au plus petit morceau de chocolat, les ouvre à tout ce que vous désirez en même temps. Donc savourez. Oh, votre vie actuelle ne vous semble peut-être pas aussi délicieuse qu’un morceau de chocolat. Mais faites comme si elle l’était, et elle le deviendra. ». Joelle Bienvenue

Puis je m’incliner devant mes blocages, mes hésitations diverses et variées… On peut toujours faire l’autruche et se dire ça ira mieux demain… On peut relever la tête et faire la fière en arguant je suis la plus forte…

On cherche la plénitude sans parfois la trouver mais finalement où est-elle ? Dans l’éclaircie après la pluie, dans le sourire de l’enfant, dans ce petit moment de pause que l’on s’accorde sans culpabilité… Etre heureuse ou heureuse quelques instants ou pour la vie n’est pas une chance, c’est la conséquence d’un état d’esprit, un choix de vie…

Nous avons tous croisé des personnes qui rayonnent de bonheur, elles se sentent en sécurité et sont chanceuses… Mais, d’autres se sentent victimes impuissantes et de fait les ennuis sont toujours pour elles ! On a l’impression d’avoir « le chat noir »…

C’est clair que si on vit des choses difficiles il faut chercher les outils pour sourire à nouveau (l’humour, la lecture, le sport… l’amitié…)… Cela peut devenir un antidote à la souffrance et permettre de libérer les tensions accumulées…

Il vaut mieux de pas ressasser les problèmes car cela renforce le sentiment de malheur, désespoir ou injustice…

Faire le point en faisant une liste des pour, des contres, des envies, des dégouts et parler… hurler… chanter… échanger pour avancer vers la plénitude…