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29 août 2012 3 29 /08 /août /2012 05:15

 

 

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« Dormir pour mieux grandir… »

A quelques jours de la Rentrée Scolaire il est bon de savoir que sacrifier son sommeil pour étudier plus que d'habitude entraînera des problèmes scolaires le lendemain.

Une dynamique négative qui devient de plus en plus répandue au fil du temps, explique cette étude longitudinale menée à l'Université de Californie à Los Angeles (UCLA) publiée dans la revue Child Development.


Sacrifier son sommeil pour ses études est contre-productif, déclare Andrew J. Fuligni, professeur de psychiatrie et de sciences du comportement à l'UCLA.

« La réussite scolaire dépend d'une organisation qui concilie sommeil et étude, stable au fil du temps, en gérant le temps scolaire le plus efficacement possible, sans pour autant sacrifier d'autres activités qui peuvent sembler moins essentielles ».


L'étude a suivi 14 jours 535 élèves, âgés en moyenne de 15-16 ans, représentatifs de la diversité socio-économique et ethnique, avec leur temps d'étude, de sommeil, et leurs éventuelles difficultés « académiques ».

Alors que les chercheurs s'attendaient à ce que des heures supplémentaires d'étude prises sur le temps de sommeil puissent apporter dans certains cas des résultats, ils constatent qu'il n'en est rien et que la réduction du sommeil à des fins d'étude est associée à des erreurs le lendemain. Ils attribuent au manque de sommeil l'augmentation des problèmes scolaires qui survient après plusieurs jours consécutifs de manque de sommeil et concluent qu'étudier plus peut paraître nécessaire, mais que « cela peut avoir un coût académique».


Des répercussions sur la capacité de travail scolaire mais aussi sur la croissance : 

En France, l'Académie de médecine avait alerté sur la désynchronisation de l'horloge interne chez les enfants et les adolescents parce qu'ils  se couchent de plus en plus tard, dérèglent ainsi leur horloge biologique avec des répercussions sur leur croissance et leur capacité de travail scolaire.

Ainsi, les jeunes de 15 ans dorment en moyenne 1h31 de moins que ceux de 11 ans les veilles de journées de classe.

Entre 11 et 15 ans, les adolescents perdent en moyenne 20 à 30 minutes de sommeil quotidien, les veilles de journées de classe.

Conséquence, les troubles du sommeil touchent de plus en plus les jeunes générations. Alors à nous de faire pour qu’ils récupèrent un Maximum afin d’être au Top … et surtout une belle année scolaire ...

 

Bon mercredi à vous bisoux Doubs ...


 

 

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28 août 2012 2 28 /08 /août /2012 04:58

 

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"Savoir dire je t'aime c'est l'essentiel pour s'aimer"

 

Hier soir j’avais du mal à m’endormir j’ai lu durant de longues minutes … et je suis arrivée sur ce texte de Flavio Maronese … je vous l’offre car même si je ne suis pas d’accord sur tout, ses mots me parlent … en plus ils sont la conclusion d’une grande conversation avec une Amie hier et surtout finalement est ce qu’aimer est si facile ???

« Tout le monde croit savoir aimer, mais très peu de gens savent aimer en réalité. Je parle d'aimer vrai, aimer sans vouloir "posséder".

Aimer sans attacher mais au contraire en laissant l'autre libre d'exister en dehors de soi. Cela n'est pas se résigner à ne pas avoir l'exclusivité et le pousser à nous être infidèle, mais au contraire, c'est vouloir comme la plus haute preuve d'amour qu'il soit d'abord fidèle à lui-même.

Cet amour là implique une compréhension, un respect total de l'être aimé et aussi de soi-même. Cela implique de ne pas imposer ses désirs ou sa volonté, ne pas vouloir exercer un quelconque pouvoir sur lui. En réalité on aime vraiment quand on n'utilise pas la faiblesse de l'autre pour lui imposer notre force.

Mais pour aimer vrai il faut bien sûr avoir pleinement conscience que notre façon d'aimer actuelle est bien souvent conditionnée par nos manques affectifs liés à l'enfance, par les idées fausses ou dévalorisantes qui nous ont été transmises par nos proches, la société, la soi-disant morale.

Quand on espère et qu'on fait tout pour que l'autre nous restitue l'amour dont nous avons peut-être manqué dans notre enfance, nous lui demandons quelque chose de beaucoup trop grand pour lui. Comment pourrait-il être à la hauteur ? Aucun homme, aucune femme ne peut remplacer cet amour là...

Il faut donc déjà faire le deuil de cela, renoncer à un meilleur passé, accepter ce qui a été et se pardonner à soi-même pour avoir entretenu la souffrance pendant si longtemps. Pour avancer, il faut aussi reconnaitre sa part de responsabilité dans toute chose et ne pas sans cesse la fuir en rejetant la faute sur l'autre.

Ensuite il nous faut voir en nous notre propre valeur, parce que nous en avons tous une, nous sommes tous des êtres uniques, spéciaux, aussi merveilleux qu'il est possible de l'être. Alors commence un travail de résilience qui nous permet de transcender la souffrance et on peut enfin commencer à aimer pleinement l'être que nous sommes. Dès lors on peut aussi aimer vraiment l'autre pour ce qu'il est et non pour ce que nous voudrions qu'il soit.

Il faut aussi, avoir présent à l'esprit que la personne que nous aimons n'est pas celui qui nous complète car nous étions déjà un être entier avant de le rencontrer. Il faut juste penser qu'il n'est qu'un "supplément", quelqu'un qui nous embellit l'existence mais qui ne la remplit en aucun cas. Ainsi quand il sortira de notre vie, parce que bien souvent les histoires d'amour s'achèvent, celle-ci ne s'écroulera pas pour autant. On acceptera même de le laisser partir car on saura au fond de nous qu'on ne peut pas l'empêcher de vivre ce qu'il a à vivre ailleurs. Il est un être libre et nous nous devons de respecter ses choix, même si cela nous fait mal....

Les rencontres que nous faisons ne sont jamais le fruit du hasard ! Chaque être humain, qui nous accompagne un bout de chemin, a quelque chose à nous apprendre sur nous ou nous avons quelque chose à lui apprendre sur lui. Il faut donc l'accueillir au mieux, essayer de comprendre le message, vivre intensément chaque instant en sa présence, et puis le laisser partir quand il le décide, quand autre chose ou quelqu'un d'autre l'appelle ailleurs.

Aimer ainsi c'est accéder à la source de l'amour en soi qui va faire que donner de l'amour aux autres deviendra notre essentiel, notre priorité absolue. Surtout que l'on se rendra compte alors qu'en donnant sans rien attendre en échange, on reçoit infiniment.

Cet Amour là, l'Amour sans conditions aucune, sans peur, sans reproches, sans attentes, c'est le seul, le vrai Amour qui soit, l'Amour avec un grand A. Tout le reste n'est qu'illusions et souffrances inutiles... »

 

Bon mardi à vous bisoux Doubs ... un petit café, une douche et hop au boulot ... 

 


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27 août 2012 1 27 /08 /août /2012 04:55

 

 

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« Il n’y a de vrai et de solide esprit que celui qui prend sa source dans le cœur. »

 

Avec une image du Viaduc de Millau à l'aube après une nuit d'orage je vous souhaite une belle semaine et surtout un bon lundi ... pas vraiment envie d'aller bosser mais comme dirait ma Puce il faut bien gagner des zeuros pour pouvoir repartir en Vacances ... alors je me motive et je file sous la douche ...

Bisoux doubs à plus tard ...

 


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27 août 2012 1 27 /08 /août /2012 04:22

 

 

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Je n'en connais qu'une et elle est unique ...

Sainte Monique,

 

En voilà un brin de femme fantastique

Un modèle unique et quelquefois symphonique

Alors ce n’est pas le moment d’être pudique

Et surtout pas souffleur cynique

Si tu veux que pour toi elle abdique

Pour un voyage on ne peut plus idyllique

Comme un magnifique séjour édénique

Au pays des jeux et rires érotiques

N’oublie qu’avec elle c’est super tonique

Pas de panique si tu visites sa crique

Un paradis à la chaleur volcanique

Moment rythmique, physique avec une belle romantique  …

 

Elle mérite c’est prose poétique Bonne Fête Monique …

 


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26 août 2012 7 26 /08 /août /2012 06:41

 

 

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Tout le monde est à la recherche de l’âme sœur et on se demande tous comment la trouver…

Et bien voici une un nouveau concept qui vous aidera peut-être à savoir si vous avez rencontré la bonne personne : il s’agit de « l’ADN-dating ». On connait les papillons dans les yeux et dans le ventre voici que deux scientifiques nous expliquent qu’en fait tout se passe génétiquement …

Elles nous informent : lorsqu’on rencontre celui ou celle qui fait battre notre cœur, tout se passe en fait dans les gènes.

Deux généticiennes, Tamara Brown et Joelle Apter, ont donc créé en Suisse une société baptisée « Gene Partner » et un test: un simple prélèvement à l’intérieur de la joue confronté à celui de votre futur(e) compagne (compagnon), et vous voilà, ou non, rassuré(e) sur votre avenir amoureux.
Le test coûte environ 200 €… www.genepartner.com...

A-t-on besoin d’un test pour savoir ou non si l’on est compatible, si c’est pour la vie ou pour une nuit je reste dubitative et vous ???

 

Je vous souhaite un beau dimanche sous le soleil bisoux Doubs ... je vais remettre ma maison en ordre, m'occuper du linge (super le retour à la maison ...) ... et passer un dimanche avec ma Puce ...

 


 


 

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Published by Doucinette - dans Mes Coquineries ...
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25 août 2012 6 25 /08 /août /2012 07:44

 

 

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"Soleil d'arrière saison ouvre ta maison"...

Nous allons profiter des derniers jours d’Août pour faire une virée en Alsace et Allemagne (voir si vraiment les prix sont plus bas qu’en France !!) …

Le namoureux prend sa garde pour une semaine à 18h …

 

Je vous fais de gros bisoux Doubs et je vous souhaite un bon week end …

 

 

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24 août 2012 5 24 /08 /août /2012 05:04

 

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« Le Bonheur n’est pas forcément une destination mais il est aussi une belle façon de voyager … »

 

Durant notre périple estival de près de 4000 kms le voyage nous a fait voir des paysages si différents qu’il est difficile de décrire l’intensité de nos sentiments …

 

Je vous envoie des bisoux Doubs bon vendredi ici après une nuit orageuse il fait gris … espérons que le week end soit beau et chaud (surtout que le namoureux commence une semaine de garde à partir de demain, ça va être dur dur … et vous comment allez vous ???

 


 

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23 août 2012 4 23 /08 /août /2012 04:26

 

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Les Vacances ont ceci de génial … elles ont un début et une fin avec des images superbes dans la tête …

Là même si ce matin je vais bosser parce qu’il faut bien remplir le frigo qui crie famine … je peux vous dire pas du tout envie de me rendre au boulot …

Je n’ai pas le temps de vous raconter mais c’était Top !!! je suis regonflée à bloc …

 

Je vous envoie des bisoux Doubs et vous comment allez vous ???

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4 août 2012 6 04 /08 /août /2012 05:47

 

 

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Chers amis(es), c’est avec une jubilation non déguisée que je mets le clavier en berne pendant presque 3 semaines !

Je serai donc en mode « veille » et que personne ne souffle « vieille » où je mords… il me faut bien cela pour recharger mes batteries… voyage à la mer (Espagne), puis au retour une petite visite chez une Amie très chère à mon cœur avec le namoureux et ma Puce d’Amour …

Je vous ferai plein de photos je ne sais absolument pas si je pourrai me connecter et surtout si j’aurai envie de le faire … alors je vous souhaite de belles Vacances que vous partiez ou pas … toutes les régions sont belles et nous offrent de beaux moments surtout en cette période estivale …

Je vous envoie des bisoux Doubs … à très vite … je vous laisse en musique (1h22)... je suis déjà en mode « Vacances latines …. » …

 


 

 


 

 

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3 août 2012 5 03 /08 /août /2012 04:46

 

 

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« Il est bien difficile de prendre des bonnes habitudes … on doit d’abord se défaire des mauvaises et sans les reprendre plus tard… »

 

Alors là veille de mon départ en vacances je ne pouvais pas passer à côté de cette info…

Des chercheurs de l’université Laval au Québec ont découvert que les polyphénols contenus dans le chocolat noir pouvaient protéger contre les rayons ultraviolets.

Déjà, nous savions que le chocolat noir avait de nombreux bienfaits, dont sa capacité à réduire le stress. Maintenant, le cacao offrirait aussi une protection efficace pour les effets nocifs du soleil.

D’autres études sont en cours à l’heure actuelle pour confirmer si une consommation régulière de chocolat noir offre effectivement une protection solaire, mais la présente étude, rapportée par Top Santé, révèle que le cacao permet une bonne oxygénation et une bonne circulation sanguine à la surface de la peau

Mais attention, seul le chocolat noir présente ces bienfaits et il doit contenir entre 60 et 85 % de cacao. Cela ne signifie pas non plus que l’on peut oublier la crème solaire.

Je me souviens d’une citation datant de 2007 « chocolatez moi la peau pour être beau » d’un dermatologue britannique évoquant déjà l’effet protecteur du chocolat pour la peau. A suivre donc en tout cas je vais dire à mon namoureux chaque fois que je prendrai un carré : « je nourris ma peau je ne fais pas d’excès chocolaté !!! »

 

 

Enfin voilà vendredi et ma dernière matinée de boulot avant les vacances ... ce n'est pas dommage ... même si j'ai encore mil et une choses à préparer enfin elles sont là et le départ est demain soir ... 

Je vous fais des bisoux Doubs je vous mettrai un article demain matin et après je ne sais pas du tout si je pourrai me connecter sur internet depuis mon lieu de vacances ... je vous ferai plein de photos ...


 

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