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16 janvier 2014 4 16 /01 /janvier /2014 05:51

 

 

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Ta Vie est comme un livre...

Ne saute aucun chapitre
Et continue de tourner les Pages.
Tôt ou tard,
Tu comprendras pourquoi chaque chapitre était nécessaire...

 

 


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15 janvier 2014 3 15 /01 /janvier /2014 06:23

 

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"L'expérience est le nom que chacun donne à ses erreurs." Oscar Wilde 

Ce matin je lis un article très intéressant sur le chocolat et surtout l'hypertension ... Particulièrement riche en molécules antioxydantes, le cacao s'inscrit parmi les aliments santé. Ses bénéfices sur le système cardiovasculaire ont été confirmés.

D’ailleurs, deux carrés de chocolat noir par jour suffisent à la prévention de l'hypertension.

 

Les effets bénéfiques cardiovasculaires du cacao sont dus à sa teneur en polyphénols, de puissants antioxydants. Appartenant à la grande famille des flavonoïdes, ils aident l'organisme à neutraliser les radicaux libres, lesquels sont en grande partie responsables du vieillissement cellulaire.

Les antioxydants ont donc des propriétés très intéressantes, allant de la prévention du vieillissement à celle des maladies cardiovasculaires et des cancers.

Si de nombreuses expérimentations ont été menées avec de fortes doses de cacao, d’autres ont montré que l’on retrouvait les mêmes effets préventifs, avec des quantités réalistes, celles consommées en moyenne en Europe. 

Une quarantaine de personnes présentant une tension un peu haute ou une légère hypertension ont été recrutées. Pendant 4 mois, la moitié d'entre elles avait pour consigne de manger tous les jours 6,3 g de chocolat noir (30 mg de polyphénols, 30 calories, l'équivalent de deux carrés dechocolat). L'autre moitié dégustait du chocolat blanc en même quantité, lequel ne contient pas de polyphénols.

Une baisse significative de la tension artérielle avec deux carrés de chocolat seulement

La prise régulière d'une petite quantité de chocolat noir riche encacao s'est accompagnée d'une baisse de 2,9 mmHg de tension artérielle systolique et de 1,9 mmHg de tension diastolique, sans prise de poids, sans modification des lipides sanguins ni de la glycémie.

Au final, la proportion des sujets hypertendus en début d'étude est passée de 86% à 68%.

En revanche, avec le chocolat blanc, aucun de ces paramètres n'a varié.

Les baisses de tension artérielle obtenues sont importantes. Or on sait que toute baisse, même très faible, diminue très fortement le risque cardiovasculaire. Le bénéfice du cacao est donc bien significatif.

En attendant que les recommandations nutritionnelles santé intègre ces deux carrés quotidiens de chocolat noir, les inconditionnels duchocolat peuvent s'adonner à leur passion, surtout ceux qui présentent une tension élevée, à condition de rester raisonnable en quantité et de choisir le chocolat le plus riche en cacao, le moins sucré et le moins gras possible. Lisez les étiquettes pour guider votre choix.

Pour les autres, sachez qu'on peut faire le plein d'antioxydants de bien d'autres manières : en mangeant des fruits et des légumes par exemple ou en buvant du thé.

 

 


 

 

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14 janvier 2014 2 14 /01 /janvier /2014 06:18

 

 

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J'avais envie de dire,
J'avais envie de médire,
Je devrai peut être dire, maudire.

Mais l'envie j'ai fait fuir
À quoi sert-elle si je ne peux en jouir ?
A quoi sert-elle si c'est pour détruire ?

Alors j'ai eu envie d'écrire
Ou peut être devrai je dire
J'ai eu envie de décrire

Un soleil dans la nuit qui s'étire
Dans un rayon timide se fait désir
Dans le rêve qui l'attire.

Un soleil sur la vie
Un soleil qui dit oui,
Un soleil surtout qui dit "vit !" Do.

 

 

 



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13 janvier 2014 1 13 /01 /janvier /2014 06:18

 

 

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« L’estime de soi est ce sentiment intime de notre valeur personnelle et de notre importance en tant qu’être humain. »

 

Au fil des années nous changeons forcément et c’est normal … nous ne sommes plus l’ado que nous étions !

En développant notre estime de nous-même, en centrant notre attention sur tous les autres aspects de notre vie, en augmentant les sentiments de notre propre valeur en tant qu’être humain, nous accorderons moins d’importance au corps presque parfait et nous serons mieux dans notre peau.

Faire de l’exercice, bien manger, jouir d’une bonne santé, sans préoccupation obsessionnelle… tout cela deviendra du plaisir. Et, il y aura peut être la surprise d’être mieux dans notre peau, rayonnant et heureux… Peut-être alors plus séduisant(e) et à l’aise que jamais…

Certains auteurs prétendent qu’on perd ses kilos en trop lorsque l’on cesse d’y penser (je reste sceptique…)…

En augmentant l’estime que nous avons de nous-même, nous cesserons de nous comparer aux autres, de nous préoccuper du regard des autres avec toutes les émotions difficiles que cela entraîne. Nous pourrons alors plus facilement nous faire plaisir et jouir de la nourriture plutôt que de nous sentir coupable. Il sera plus facile de choisir nos vêtements, nos activités, nos loisirs sans nous soucier du jugement d’autrui.

Bref, en centrant davantage notre attention sur ce qui améliore notre personne, en vivant davantage d’expériences plaisantes et épanouissantes, nous améliorerons passablement la qualité de notre vie, nos communications et notre capacité à être heureux…

 

 


 

 

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12 janvier 2014 7 12 /01 /janvier /2014 07:10

 

 

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"Quand les volets et la porte se referment tout peut arriver, l'histoire peut commencer..."

Ce matin un article chaud bouillant sur les tendances 2014… La sexualité des Français ne cessera jamais d’intéresser les instituts de sondage. Petit bilan sur les pratiques, préférences et orientations sexuelles de nos chers compatriotes.

Saviez-vous que l’infidélité était passée dans les mœurs, que la levrette était la position préférée des Français ou encore que les habitants de l’hexagone ne faisaient plus fantasmer à l’étranger ? 

Smoosee, un réseau social dédié au conseil amoureux (rien à voir avec les jus de fruits), a publié une infographie enrichissante dressant un bilan de la sexualité des Français fin 2013.
À l’heure des débats sur le divorce par consentement mutuel, on apprend par exemple que le nombre des divorces est en constante augmentation (131 000 contre 240 000 mariages). Les relations amoureuses semblent être de plus en plus fragiles, et si la fidélité  reste un vœu pieux pour 80% d’entre nous, 40% des Français déclarent pouvoir tromper, ou avoir déjà trompé leur partenaire.
Cette envie de changement viendrait-elle d’une insatisfaction sexuelle ? Apparemment pas, car la vie sous la couette se porte bien pour 68% des Français qui se disent satisfait sexuellement, contre 22% de pas ou peu satisfaits. Autre juteuse information : le podium des positions sexuelles préférées des couples. Sans grande surprise, la levrette reçoit la médaille d’or suivie par l’andromaque et le missionnaire (je vous laisse aller voir à quoi correspondent ces termes poétiques).

 

Certes, les couples se déchirent et les mariages volent en éclats, mais d’autres unions singulières tendent à se généraliser. Si 2013 fut l’année du mariage pour tous, 2014 sera peut-être celle de l’arrivée de nouvelles mœurs amoureuses. Les couples à trois (« trouples »), les « polyamoureux » (être en couple avec plusieurs personnes différentes) ou encore les « couples no string » (qui refusent de mutualiser leurs biens matériels) deviennent de plus en plus fréquents, révélant une mutation profonde de nos relations amoureuses.

Tout ça cependant ne fait pas des Français(e)s les personnes les plus attirantes de la planète. Loin de là. La French Touch séduit même de moins en moins puisque nous sommes au 7ème rang (pour les femmes) et au 8ème rang (pour les hommes) des nationalités jugées les plus sexy. Les Colombiennes, Brésiliennes et Américaines, ou encore les mâles Anglais, Irlandais et Brésiliens nous coiffent méchamment au poteau.

Je ne sais pas ce vous en concluez mais je reste sceptique à la lecture de ce sondage …

 

Bon dimanche sous la couette ou le canapé à vous de voir … bisoux doubs …

 

 

 

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Published by Doucinette - dans Mes Coquineries ...
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11 janvier 2014 6 11 /01 /janvier /2014 07:04

 

 

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« Le bonheur est un seul bouquet : confus léger fondant sucré. ». Paul Eluard

 

Dans les bonnes résolutions 2014 il y a réduction de sucre bien évidemment mais, connaissez-vous le xylitol de bouleau ? Non ? Pourtant vous le consommez peut être déjà sans le savoir ! Son intérêt : 40% de calories en moins et un effet rafraichissant.

Vous ne le savez sûrement pas mais vous en consommez très souvent ! Car c’est le composant qui apporte la fraîcheur aux chewing gum. Le xylitol est un polyol extrait de bouleau, utilisé depuis plusieurs années comme un substitut du sucre dans les pays nordiques. Il est aussi présent dans de nombreux fruit et baies telles que les prunes, les framboises et les bananes.

Sa saveur et sa texture : Le xylitol possède le même pouvoir sucrant et la même saveur que le saccharose. En revanche, il a un effet rafraîchissant.

Pourquoi remplacer le sucre par le xylitol de bouleau ?

• Le xylitol de bouleau apporte 40 % de calories en moins comparé à du sucre blanc classique

• Il a un fort effet rafraîchissant en bouche

• Son indice glycémique est très faible, ce qui en fait un atout dans la lutte contre les crises d'hyperglycémie

• Il ne contient pas de glucides 

• Il n'est pas fermenté en bouche par les bactéries et a donc un effet anti-caries

• Il permettrait une reminéralisation de la dent après une carie, en aidant les ions calcium et phosphate de s’intégrer au niveau de la carie

Attention ! Comme tous les polyols, le xylitol de bouleau peut causer des ballonnements et autres soucis digestifs si on en consomme trop. Evitez de dépasser 50g par jour, même moins si vos intestins sont sensibles…

  

Un samedi pour l’instant un brin grisouille rien de spécial prévu … la puce révise (brevet blanc semaine prochaine), la grande travaille cette après midi … et moi j’essaie de faire bonne figure sans plonger dans le sucre je ne vais pas briser ma semaine "ré-équilibre alimentaire" … bisoux Doubs bon week end à vous …

 

 

 

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10 janvier 2014 5 10 /01 /janvier /2014 06:58

 

 

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« Les rumeurs sont des propos qui circulent, généralement faux ou pas tout à fait exact, qui peuvent aboutir à de malheureux malentendus. »

 

Le Sativex, médicament dérivé du cannabis, vient d'être mis en vente sur le marché. Une information qui relance la polémique sur la légalisation du cannabis en France.

un communiqué tout droit venu du ministère de la santé, a annoncé l'autorisation de la mise sur le marché (AMM) du Sativex, un spray buccal à base de cannabis, prescrit pour les malades atteints de sclérose en plaques "mais seulement pour lutter contre les spasmes (les contractures sévères)" précise l'agence nationale de sécurité du médicament. Certes, il ne s'agit que de la première étape avant la vente définitive, mais c'est pour la France un pas important, étant donné qu'il s'agit du premier remède à base de chanvre autorisé dans le pays.

 

Cette autorisation est une première en France. En effet, la ministre de la Santé Marisol Touraine s'est penchée depuis quelques mois sur les dossiers de médicaments dérivés d'opiacés, qui étaient jusqu'à présent interdits.
Le Sativex est cependant déjà en vente dans d’autres pays comme au Canada où il a été autorisé pour les malades atteints de sclérose en plaques ainsi que pour « traitement analgésique d’appoint » chez les adultes atteints de « cancer avancé » chez qui il peut agir comme un anti-douleur.
Quant au reste du monde, 22 pays dont 17 en Europe (Allemagne et Royaume-Uni par exemple) autorisent la vente de ce médicament.

Le groupe pharmaceutique GW Pharmaceuticals espère lancer ce médicament en France début 2015. Pénalisé et lourdement critiqué pour son caractère addictif, le cannabis, qui souffre en France d'une mauvaise publicité, rentrerait-il dans les mœurs ?

 

Autorisée dans un but thérapeutique, le cannabis peut  prendre aussi des formes gourmandes pour faciliter la consommation et se nomme « Nugtella ». La société Organicares implantée à San José (bien sur ce n’est pas en vente en France) est spécialisée dans les sucreries à base d’huile de cannabis. Et si le nom rappelle le très célèbre « Nuttela », il n’y a pourtant aucun rapport entre la société Ferrero et cette étonnante nouveauté.

Pour avoir accès à ce fameux met il faut bien évidemment posséder un certificat médical autorisant à consommer de la marijuana de façon thérapeutique. Et pour la petite information, le mot « nug » est utilisé en argot américain pour qualifier une qualité supérieure de marijuana...

Je ne sais pas ce que vous en pensez mais sincèrment à des fins thérapeutiques moi je dis oui … et sur une tartine miam miam …

 

 

 


 

 

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9 janvier 2014 4 09 /01 /janvier /2014 06:56

 

 

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« Les pensées vont et viennent à leur guise dans notre tête, on ne fait pas exprès de croire ce qu'on croit. » Simone de Beauvoir

 

Bien que nombre d’études commencent à démontrer son efficacité, la psychologie positive ne fait pas que des émules. Il est tentant, en effet, de la percevoir comme une résurgence de la pensée magique, une méthode Coué pour benêts prêts à croire que tout ira toujours mieux dans le meilleur des mondes, pour peu qu’on s’en persuade. 

Y croire ou pas, la question n’est pas là. L’important est de faire le tri et de prendre cet état d’esprit qu’est la pensée positive. Peut-être qu’elle ne marchera pas à tous les coups, mais elle ne pourra pas nous faire de mal !

 

J’en parlais hier avec une amie elle m’expliquait que le phénomène de la loi d’attraction est simple : on attire ce à quoi l’on pense, les pensées sont magnétiques et envoient une fréquence. Quand on pense, on envoie un signal qui attire des pensées jumelles à la même fréquence. Autrement dit, nos pensées deviennent réelles : si l’on pense que l’on va réussir, on réussit, et inversement, si l’on se dit que l’on va échouer, on échoue !

D’après  elle et notre propre vécu le problème vient du fait que « La majorité des gens pensent à ce qu’ils ne veulent pas et ils se demandent pourquoi ils n’obtiennent rien d’autre. » D’après cette théorie, il n’y aurait donc pas de limite et l’être humain serait capable de réaliser tout ce qu’il désire juste à l’aide de la loi d’attraction, qui serait infaillible.

L’élément le plus important de la loi d’attraction est donc : la pensée positive. Il est impératif de se concentrer sur ce que l’on veut et non sur ce que l’on ne veut pas. Par exemple, si l’on pense richesse et abondance, on attire l’argent. A contrario, si l’on pense dettes et pauvreté, on attire le manque. En matière de santé, l’effet Placebo est un bon exemple de la loi d’attraction. De la même manière, en couple, si l’on se concentre sur ce qui va bien au lieu de ne souligner que ce qui ne va pas, il règnera forcément une meilleure harmonie.

 

Afin d’être dans une dynamique positive, il existe des « déclencheurs secrets » qui permettent de changer la fréquence négative sur laquelle on se trouve afin de se recentrer sur du positif : souvenirs agréables, musique favorite...

En conclusion à nous de mettre les pensées positives en avant et se dire finalement la vie est belle non ??... en tout cas on essaie d’y croire et ça c’est Bien !!!

 

 

On peut créer sa journée à l’avance en pensant à la manière dont on aimerait qu’elle se déroule. De la même manière, le soir, il est recommandé de repenser à sa journée et s’il y a des choses que l’on n’a pas aimé, les refaire dans sa tête comme on aurait aimé qu’elles se passent…

 

 

 

 

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8 janvier 2014 3 08 /01 /janvier /2014 05:55

 

 

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"Le passé est soldé, le présent vous échappe, le futur est l'avenir il est temps d'y songer ..."

 

Si vous avez ouvert votre boite mail, regardé les infos, vous le savez aujourd’hui arrivent les soldes d’hiver … s’il vous reste quelques euros il est l’heure d’y faire des affaires ou pas … je vais vous délibrer deux bonnes nouvelles en une pour les accros au shopping !

Lorsqu’on fait les boutiques, concentrée sur notre frénésie d’achat, on crapahute beaucoup et  bien souvent sans s’en rendre compte.

Que l’on dépense ses sous ou non, on dépense dans tous les cas beaucoup de calories. En un après-midi de shopping (3 heures environ), on peut donc perdre en moyenne 640 calories !

 Idem pour les courses : légèrement moins fun que le shopping, notre visite hebdomadaire au supermarché permet tout de même de brûler 400 calories par heure.

 Eh non c’est n’est pas une plaisanterie si en plus vous le faites en riant c’est encore mieux   ! Une étude de l’université de Vanderbilt a prouvé qu’on pouvait brûler jusqu’à 40 kcal en 15 minutes de franche rigolade.

Rien de plus agréable et facile à faire rire en dépensant des euros !

Bien sûr, ce n’est pas une méthode radicale pour perdre du poids mais d’après cette étude, ce régime délirant pourrait tout de même faire perdre 1 à 2 kg au bout d’un an et si on cumule courses et rire on peut perdre jusqu’à 3kg c’est peu mais mieux que rien !...

 

Le plus ? Rire beaucoup pendant la journée permet de faire travailler ses abdos. De quoi réveiller le clown qui sommeille en nous plus souvent !

 

 


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7 janvier 2014 2 07 /01 /janvier /2014 06:21

 

 

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« Hâte-toi de bien vivre et songe que chaque jour est à lui seul une vie. » Sénèque

 

Après avoir regardé « les carnets de Julie » hier soir j’ai bouquiné … je suis tombée sur cet article en plus avant Julie j’ai recommencé l’Aquagym alors le sommeil n’était pas vraiment au rendez vous …

Ce n’est qu’une petite étude (parue dans Acupunture in Medicine) mais c’est une grande nouvelle pour tous ceux et celles qui veulent s'alléger après les fêtes et surtout pris de bonnes résolutions en l’an nouveau... 

L’acupuncture auriculaire, en complément d’un régime réduit en calories, pourrait nous aider à perdre du poids, et notamment les kilos disgracieux au niveau de la taille et du ventre youpi . Et cela, sans faire d’activité physique (c’était l’une des recommandations de l’expérience !)

Les scientifiques de l’université Kyung Hee de Séoul ont divisé les participants en trois groupes.

Dans le premier, 31 candidats ont reçu de petites aiguilles sur 5 points différents de l’oreille externe, fixées avec du sparadrap afin qu’elles restent bien en place. La semaine suivante, même traitement sur l’autre oreille et ainsi de suite pendant huit semaines.

Le deuxième groupe (30 personnes) a eu droit à une seule aiguille appliquée sur un point et le troisième groupe a reçu un simple placebo.

Au terme des huit semaines de l’étude, les scientifiques ont constaté les meilleurs résultats dans le premier groupe (celui où les candidats recevaient 5 aiguilles) : jusqu’à moins 6 % de leur indice de masse corporelle (IMC).

Dans le deuxième groupe aussi, ils ont constaté des résultats intéressants : une diminution de 5,7 % de l’IMC. En revanche, le dernier groupe détenait le record des abandons.

Et si vous preniez rendez-vous avec un acupuncteur ? Je me demande si je ne vais pas me renseigner car j’avais testé mais pas acupuncture auriculaire ? Avez-vous déjà essayé pour maigrir ou autre chose ??

 


 

 

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