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19 octobre 2015 1 19 /10 /octobre /2015 04:58
A l'eau ....

 

 

«Ne suis pas les idées des autres, mais apprends à écouter la voix qui est en toi… » Dogen Zenji

 

Début Juillet, une étude a été menée par des chercheurs de l’Université de Birmingham pour démontrer les pouvoirs de l’eau. Mais quels sont-ils vraiment ? Et quels peuvent êtres les effets sur notre corps ? Sans oublier la question que l’on se pose toutes : l’eau serait-il un accélérateur de minceur ? La réponse maintenant …!

S’il y a bien quelque chose à avoir toujours dans son sac, ce n’est pas notre rouge à lèvres ou notre parfum favori mais plutôt une bouteille d’eau ! Mais attention, pas n’importe laquelle : une bouteille 50 cl est l’idéal. Pourquoi, diriez-vous sûrement ? Buvez votre petite bouteille d’eau une demi-heure avant l’ensemble de vos repas journaliers, le tout durant 2 mois comme s’il s’agissait d’une cure, et vous pourrez observer ses effets sur votre corps !

Les chercheurs en sont venus à la conclusion que la consommation de 500 ml d’eau avant de manger accélérait significativement la perte de poids… Mais comment est-ce possible ? Selon Jacques Fricker - médecin nutritionniste à l’hôpital Bichat – cela serait dû à la quantité d’eau absorbée qui distendrait les parois de l’estomac permettant de donner une sensation de satiété au moment où vous l’évacuez de votre corps. 
En effet, en buvant 15 à 30 min avant d’entamer votre repas, votre estomac réagira de manière à vous inciter à moins manger. D’ailleurs, l’étude montrerait également que cet effet rassasiant serait davantage marqué s’il s’agissait d’eau pétillante voire même d’un potage de légumes contenant des morceaux. Une des raisons pour lesquelles ça marche vraiment, c’est aussi parce que psychologiquement lorsque l’on fait le geste de boire une bouteille d’eau, on se prépare instinctivement à manger en plus faible quantité. Ainsi, parmi les participants à l’étude, 41 d’entre eux en surpoids ont réussi à perdre en moyenne 1,3 kilos de plus que les 43 patients qui n’ont pas effectué cette action, s’imaginant que leur estomac était plein… 
Bon à savoir : les personnes ayant réalisées l’étude ont dû suivre des instructions précises pour adopter une alimentation saine et pratiquer une activité physique régulière. Eh oui les copines, on a rien sans rien !

 

Bonne semaine à vous passez par là... bonnes vacances à nos ptits bouchons ... pour moi deuxième période d'immersion en entreprise début mercredi matin à 7h ........

 

 
 

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Published by Doucinette
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